Толокнянка:10 г листьев залить стаканом воды, варить 10 минут, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/ 4стакана 4 раза в день перед едой.

Чабрец:1 ст. ложку травы залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте, процедить. Принимать по 1/ 2стакана 3 раза в день. Противопоказания: беременность, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения.

Шиповник (корни):2 ст. ложки мелко нарезанных корней залить стаканом воды, кипятить 15 минут, остудить. Пить по 1/ 2стакана 2 раза в день в течение 1–3 недель.

Щавель:свежие листья промыть холодной водой, пропустить через мясорубку, отжать сок. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день. Противопоказания: тяжелые заболевания почек, печени, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, острые гастриты и колиты, нарушения обмена веществ.

При различных отравлениях для выведения токсинов из организма применяют различные адсорбенты, в том числе активированный уголь. Но в тибетской медицине используется старинное средство, которое не имеет равных среди адсорбентов. Это сухой порошок костей животных.

Готовят его тибетские монахи следующим образом. Берут чистое ведро или другую металлическую емкость, кладут 5–7 кг трубчатых костей животных без остатков мяса и костного мозга. Раскаляют емкость с костями до максимально возможной температуры в течение суток.

Эта процедура сопровождается зловонным запахом, поэтому лучше готовить это чудесное средство в лесу, где много дров и мало любопытных. В результате длительного нагревания – почти до белого каления – кости превращаются в прах. Более подходящей для этой цели является муфельная печь. После сгорания костей получившийся порошок кладут в стеклянные банки и плотно закрывают крышками. Принимают это уникальное средство по 1 ч. ложке с едой или питьем 3–5 раз в сутки.

При чистом организме, кожа становится мягкой и эластичной, ее цвет улучшается, появляется восхитительная возможность продлить свою молодость и повторить былые подвиги.

Как уже говорилось, наиболее быстрого результата омоложения, очищения организма от шлаков (токсинов) и сбрасывания веса можно добиться только при комплексном подходе. Существует ряд опробованных во всем мире программ, которые следует применять с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Главное – обратиться к серьезному специалисту, который и поможет вам достичь ошеломляющих результатов.

Автор книги, изучая восточные оздоровительные практики и единоборства, выработал комплекс упражнений для людей, которые страдают от ожирения. Эти упражнения можно выполнять даже сидя за столом в офисе, лишь бы было желание избавиться от лишнего веса.

Однако с гимнастикой нужно быть осторожным. Чрезмерные нагрузки могут привести к повышению артериального давления, а это заболевание часто встречается у людей с избыточной массой тела. Борясь с лишним весом, можно нажить и другие заболевания, в том числе желудочно-кишечные и опорно-двигательные, поэтому, прежде чем приступить к занятиям, посоветуйтесь с врачом.

Как говорили восточные мудрецы: «Если хочешь долго жить – не торопись». Панда – животное красивое, но несколько медлительное, и упражнения данного комплекса предназначены для тех, кто желает научиться владеть своим телом и контролировать его, однако не имеет достаточного времени или особого желания.

Рекомендуемый комплекс упражнений разработан специально для тех, кто изучает магические практики с целью корректировки баланса энергетических потоков в организме, однако он также будет полезен всем, кто хочет иметь послушное и крепкое тело. Выполняя эти упражнения, вы сможете избавиться от лишнего веса, сутулости, нарушений координации движений, физической слабости и т. д., обрести прекрасное самочувствие и научиться чувствовать свое тело.

Напрасно многие думают, что занятия спортом требуют много времени и особых капиталовложений. Достаточно позаниматься хотя бы несколько минут, причем совсем необязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры.

Более того, эти упражнения можно выполнять даже сидя, а многие из них – незаметно для окружающих, прямо на рабочем месте. Конечно, эффект от этих упражнений меньше, чем от специальных тренировок или даже от ходьбы, но и они помогут вам похудеть.

Особенно полезен этот комплекс упражнений для людей с сидячей работой, движение которых в течение рабочего дня ограничено. Действительно, вставать с рабочего места и регулярно выполнять комплекс физических упражнений на глазах целого отдела коллег без стеснения вряд ли кто сможет, разве что пару раз на спор, да и то не всегда это положительно скажется на репутации.

Но для успешной борьбы с лишним весом повысить физическую активность просто необходимо. Как выход из положения вы можете выполнять любые понравившиеся из перечисленных ниже упражнений.

Ими можно заниматься, не привлекая внимания окружающих, и вы можете не беспокоиться, что вас будут считать чудаком.

Итак, все эти упражнения можно выполнять, сидя за рабочим столом.

Панда втягивает живот

Втягивайте живот 7–12 раз, насколько сможете, задерживаясь в таком положении на 2–3 секунды. Продолжайте делать это, пока не почувствуете усталость.