профессию, ведь мудрость исходила от бывшего заключенного? Вряд ли, сказал

бы я. Потому что никто не станет отрицать одну из великих духовных истин, воплощенных в «Тренировка Заключенных»: «Не судите, да не судимы будете».

Не надо отвергать главное послание, содержащееся в этой книге: любой человек

достоин искупления, насколько бы темным не было его прошлое.

Недавно я попытался заинтересовать моего 18-летнего сына, Питера, который

был без ума от одной рок-иконы, моим собственным подростковым кумиром, Лу Ридом. Прослушав короткий отрывок Лу Рида и e Velvet Underground, его

ответ был таким: «Папа, есть только один Боб Дилан». Хотя я не согласен с Пи-

тером о Лу, он был не так уж далек от истины. Лу Рид боготворил Боба Дилана, потому что там действительно существовал «только Боб Дилан». Мне кажется, Лу добился редкой известности. Я бы сказал «Существует только один Лу Рид».

В моей жизни, как издатель я имел счастье публиковать трёх самых замеча-

тельных авторов мира: Павла Цацулина, Ори Хофмеклера и Марти Галлахера.

Все трое достигли знакового статуса «есть только один …» Есть только один Па-

вел. Есть только один Ори. Есть только один Марти. И сейчас я также могу доба-

вить четвертого автора к этому списку. Есть только один Пол Уэйд.

– Джон Ду Кэйн

Генеральный директор, Dragon Door Publications

ЧАСТЬ I

ПРЕАМБУЛА

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 8

1. Введение:

Путешествие силы

окгелЗакшгоолйея, нккуоовл тиво члреюысетб,во ойб астхтрвееарнлоаяижсдеьнр ынвхыо сйке азмчанкла овдв цлсаю тгбиродуйдю отййом чомквеы ымшмицир па,бо вид цыо еутпвксриадымитит,ое й мбмооаглуйьт— выжать от груди тяжёлую штангу, и имеют непоколебимую уверенность в

свое силе.

Но действительно ли они сильные?

• Многие ли из них имеют истинную атлетическую силу и действительно мо-

гут ей воспользоваться?

• Многие ли из них могут сделать двадцать идеальных отжиманий на одной

руке?

• У многих ли из них достаточно гибкий, сильный и здоровый позвоночник, чтобы скрутиться назад и дотронутся пола?

• У многих ли из них действительно сильные бедра и колени, способные вы-

полнить идеальные приседания на одной ноге?

• Многие ли из них могут выполнить безукоризненные подтягивания на пе-

рекладине одной рукой?

Ответ прост: «Почти никто».

Эти простые упражнения с собственным весом не под силу многим современ-

ным бодибилдерам. Однако, в сознании молодежи укрепился образ накаченного

культуриста как признак силы, физической красоты и здоровья.

Накачанное тело культуриста практически стало эталоном силы. Это массо-

вый психоз, с моей точки зрения. Какое имеет значение, сколько ты можешь под-

нять в зале? Разве можно считать себя “сильным”, если ты не в состоянии под-

нять самого себя?

Становясь сильнее

Современный поклонник тренажерного зала заботиться исключительно толь-

ко о своем внешнем виде, но не о своих настоящих способностях. Это, безуслов-

но, ярко, но не функционально. Человек может иметь большие, искусственно на-

качанные руки и ноги, но весь этот наращенный объем – это мышцы, а суставы

и сухожилия остаются слабыми. Попросите культуриста средней руки сделать

пару глубоких приседаний на одной ноге – в стиле “коснись попой пола” – и его

коленные связки разорвутся. Как правило, сила, которой владеют бодибилдеры, не используется по назначению; даже если вы попросите его пройтись на своих

руках, то он скорее всего упадет лицом вниз.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 9

Я не знаю плакать мне или смеяться, когда вижу современное поколение мо-

лодых людей, стремящееся стать крепкими и сильными в хромированных тре-

нажерных залах престижных клубов. Становиться смешно - ведь это идеальный

путь легального грабежа. Индустрия фитнеса убедила мир в том, что спорт и

фитнес невозможен без специального спортивного оборудования, которое про-

дается или сдается в аренду за непомерно высокую плату (в случае членства в

клубе). И это трагедия, потому что почти каждый тренирующийся – не применя-

ющий стероиды – из года в год прогрессирует очень медленно, как в проработке

мышечной массы, так и в развитии атлетических способностей.

Чтобы стать действительно сильным, вам не нужны штанги, тросы, удивитель-