Можно с уверенностью сказать, что на протяжении многих лет я имел воз-

можность наблюдать за тренировками тысяч заключенных. Кто-то тренировался

с весами в тюремном дворе (если у тюрьмы были тренажеры), а кто-то работал

над собой в камере, без ничего. Я разговаривал со многими настоящими ветера-

нами, большинство из них были элитными спортсменами, для которых трени-

ровка было сродни религии, образу жизни. За многие годы я взял на вооружение

большое количество приемов и методов, которые я медленно включал в свою

систему. Справедливости ради, стоит сказать, что я почерпнул столько пользы

от тюремной жизни, как никто другой. Но жизнь в тюрьме редко бывает легкой

и безопасной. Я каждый день работал над собой без отдыха, трансформировал

приобретенные знания в пот и кровь, всегда экспериментировал над собой. В

результате, я был известен как парень, знающий толк в тренировках.

Если случалось что-то непредвиденное, я всегда реагировал крайне быстро и

резко, потому что я был в такой хорошей форме. С течением времени, это при-

несло мне определенную славу и толику уважения, которых я бы не достиг без

своих тренировок. Свое восхищение моему образу жизни и моим способностям

выражали даже охранники. В девяностых я был заключен в исправительном уч-

реждении Марион, где после недавнего убийства двух охранников ввели строгий

режим. Под «строгим режимом», я имею в виду то, что все заключенные находи-

лись в одиночных камерах в течение двадцати трех часов в день. И так каждый

день. Чтобы предотвратить возможные проблемы, охрана совершала обход за-

ключенных каждые сорок минут. Ходила шутка, что когда охранники проходи-

ли мимо моей камеры, я делал отжимания. Через сорок минут, при следующем

обходе, я продолжал отжиматься, выполняя тот же подход.

В мои последние несколько лет, моя репутация атлета привела к возрастанию

количества просьб от новых заключенных потренировать их. Они все слышали, что я могу научить их, как скоротать время в тюрьме, причем за умеренную пла-

ту. Они хотели познать утраченное (утраченное во внешнем мире!) искусство

развития впечатляющих мышц и выносливости в сочетании с настоящей, грубой

животной силы и мощи. Без какого-либо оборудования, поскольку большинство

из них находились слишком низко в тюремной иерархии, чтобы иметь доступ к

тренажерам во дворе.

Я действительно тренировал многие сотни осужденных, и это принесло мне

много опыта. Я бы не смог достичь этого только с помощью тренировок. Тре-

нерство позволило мне увидеть, как мои методы влияют на различные типы тел, с разным уровнем метаболизма. Я узнал много нового о психических аспектах

обучения, о мотивации и различных подходах, которые разнятся от новичка к

новичку. Я разработал принципы, которые позволили мне быстро приспоса-

бливать мои методы под потребности любого человека. Делая это, я смог точно

настроить свою систему, и упорядочить все свои знания таким образом, чтобы

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 15

заниматься мог любой, независимо от уровня его развития.

Книга, которую вы держите сейчас - это моё тайное «учебное пособие», ко-

торое я написал, на протяжении бесчисленных часов тренируясь взаперти. Это

моё дитя. И это работает. Моя система срабатывала! Если я ошибался в трени-

ровках и не подготавливал кого-то в достаточной мере, то ценой этих ошибок

не являлись плохие достижения на турнирах или второе место в конкурсе боди-

билдинга. Тюрьма жестока. Главной целью является быть сильным и выжить. Те, кто слабы, или кажутся такими – все равно, что мертвы. Все мои ученики живы, большое вам спасибо.

Выключить свет!

Я мог бы написать целую книгу о том, как важна сила и аура, выделяемые муж-

чиной при нахождении в истинных хардкорных тюремных условиях. В один пре-

красный день, может быть, я это и сделаю. Но это книга не о тюремной жизни, это

книга о физической подготовке. Я привел

в пример некоторые тюрьмы только, что-

бы продемонстрировать жестокую, изо-

лированную, и, как ни странно, традици-

онную среду, в которой выжили многие