раздражением, гневом нужно бороться сразу, в самом начале, пока они ещё подобны

угольку. Уголёк легко затоптать, погасить. Но если не только не гасить его, но и наоборот

раздувать, поддерживать горение – пожар неминуем. Как помысел, пока ещё он не вошёл

в сердце, прогоняется легко, но когда он угнездился в душе, справиться с ним сложнее,

так и первоначальный гнев, раздражение преодолевать надо на самом подходе. Ответная,

внутренняя реакция на какое-то неприятное нам событие, действие – вещь естественная.

Например, нас случайно толкнули на улице. Первая реакция конечно возмущение, но его

тут же надо погашать, чтобы дальше оно не перешло в гнев.

Уже сказано было, что гнев страшно омрачает душу, после ссоры, вспышки

раздражительный мучается от укоров совести, его преследует чувство стыда, ему хотелось

бы промотать время назад и избежать ссоры, но сделать это, увы, невозможно. Тому, кто

страдает вспыльчивостью, следует постоянно быть начеку, помнить, особенно при

общении с людьми, про свою слабость. Вспоминать, когда подступает раздражение, к

чему обычно приводят необдуманные слова и поступки. Необходимо быть очень

осмотрительным, думать на несколько шагов вперед, прикидывать, просчитывать: что я

могу потерять вовремя спора, напряженного разговора и тем более ссоры. Потерять

можно очень многое: мирное расположение души, хорошие, мирные отношения с

ближними, их уважение, любовь. Из нашего сердца также уходит любовь, когда туда

приходит гнев. Все это очень большие потери, и они несопоставимы с тем мизером,

который можно получить в результате ссоры и конфликта. Чтобы не наломать больших

дров, нужно научиться вовремя останавливаться, помнить про большую опасность гнева,

и гасить его в самом зародыше, как только на горизонте замаячила недобрая,

раздраженная мысль. В самом начале с раздражением справится легко. Но если вовремя

не остановиться будет уже очень непросто остановить стихию гнева. Когда нам хочется

дать волю своим эмоциям, поссориться с ближними, прогневаться, нужно сделать паузу и

взвесить на мысленных весах: на одной чаше то, ради чего мы раздражались, что нас

вывело из себя. А на другой то, что мы теряем в результате ссоры, конфликта. И вот,

когда всё это будет взвешено, обычно желание ссориться как-то пропадает. Самое главное

здесь уметь вовремя сделать паузу и представить себе; что же мы теряем из-за гнева и

раздражения.

Почему некоторые люди испытывают удовольствие от гнева? Часто срываются,

дают волю своим отрицательным эмоциям? Дело в том, что при гневе возникают

ощущения похожие на те, которые человек получает в минуту опасности, азарта,

например, когда занимается экстремальными видами спорта. В его кровь поступает

адреналин, сердце начинает биться учащенно, кровяное давление повышается. Именно

поэтому, лицо гневающагося обычно краснеет. Все это способно дать очень сильные

эмоции, заставить переживать некую эйфорию. Хотя потом последствия гнева бывают

очень горькими. За гневным опьянением приходит неизбежное похмелье. Но у гнева есть

и одно неплохое качество – если не давать ему волю и пищу, он быстро проходит

(вспомним пример аввы Дорофея об угольке). Тот же адреналин способен находиться в

крови лишь короткое время. Если не дать гневу выход, помолиться или чем-нибудь

отвлечься, заняться каким-то простым делом, вспышка вскоре пройдет, а с ней и желание

гневаться. Можно вполне отвлечься от гневных раздражённых мыслей какой-нибудь

работой. Праздность – питательная среда для многих страстей.

Гнев нужно не просто подавлять в себе, это малоэффективно, рано или поздно он может

прорваться наружу, притом с новой силой. Необходимо не только бороться с ним, но, и

воспитывать свою душу. Как говорили святые отцы, например святитель Игнатий

Брянчанинов, святитель Феофан Затворник, изгонять страсти нужно насаждением в душе

противоположных добродетелей. Необходимо заменять агрессивные, гневные помыслы на