Зажимы и болевые ощущения в области шеи и затылка могут также являться следствием определённых микротравм в процессе рождения и проявиться через активацию вибрационного потока. В этом случае стоит провести дополнительное исследование, но это не является противопоказанием звучанию.

Напротив, глубокое расслабление и микровибрация на уровне всех тканей тела поможет нам насытить организм кислородом и улучшить кровоток. Практика глубокого звукового расслабления поможет нам соединить всё тело воедино и, если мы применяем её регулярно, ослабить хронические напряжения и устранить физические, ментальные и эмоциональные застои.

Если в ходе терапевтической работы мы отдельно уделим внимание опоясывающим напряжениям, уходящим корнями чаще всего в наше детство, то наше освобождение и новое ощущение наступит в скором времени. При звуковой работе это освобождение может происходить довольно резко и внезапно, обескураживая и даже захватывая нас, подобно волне.

Не нужно пугаться: такова специфика звука, и мы можем сейчас уже дать место этому проявлению, и выдержать этот поток, в отличие от нас, маленьких, когда это было невозможно и невыносимо. Аффективный выплеск, как и волна, накатывает и уходит. Мы сохраняем по возможности позицию внутреннего доброжелательного наблюдателя и просто даём этому быть.

Хочу обратить внимание на то, что «замороженные» органы и ткани, в которых минимизировано или почти остановлено внутреннее движение, требуют медленной последовательной «разморозки». Я не рекомендую длительные интенсивные звуковые нагрузки, которые создают сразу очень большую вибрационную волну и могут привести в некоторых случаях к болевому шоку.

Звук – это сильнодействующее средство экстремальной быстроты и экстремальной глубины, поэтому наша задача – подходить к нему разумно и экологично.

Глава 8.

Разогревающий комплекс «Звуки жизни»

Комплекс содержит 6 движений и является хорошим разогревом перед началом любой деятельности – физической и/или умственной. Подходит он и для высвобождения перечисленных в предыдущей части блокировок тела (по Райху), так как последовательно разминает сначала область шеи, затем груди, поясницы и солнечного сплетения. Естественно, мы здесь говорим о регулярном использовании комплекса (ежедневно в течение 3—6 месяцев и более).

Если не ставим задачей работу с блоками, а просто разминаемся перед нагрузкой (например, вокальной), то комплекс даст достаточный спектр растяжек и видов разогрева. Делать его тогда можно с произвольной периодичностью.

Шаг 1. Скрипучее вращение головой.

Начинаем стоя, ноги на ширине плеч, биологическая позиция (колени упругие, пружинные, стопы параллельно друг другу, копчик «смотрит» в пятки, поясницу не заламываем).

Положение корпуса прямое. Руки свисают вдоль туловища. Начинаем медленное вращение головы в правую сторону. Нам важно двигаться очень медленно, буквально по миллиметру отслеживая перекат головы, замечая, как на одной части шеи происходит растяжение, а на противоположной – сжатие. Можем заметить также вовлечение мышц шеи, спины, затылка, лица.

Входя во второй круг вращения головы, добавляем тихий штробас, скрипучий звук с едва открытым ртом. Я обычно говорю: «Представьте, что вам 368 лет». Как правило, сразу после этого звук получается верно.

Итак, ведём голову вправо, сопровождая скрипом с полуоткрытым ртом, и, когда доходим до зоны спины, запрокидываем голову, раскрываем рот и испускаем выдох «ха-а-а». Там же делаем вдох ртом, как будто начиная зевать, и дальше ведём уже поворот головы, естественным образом «дозёвывая» наш звук.

Первые три-четыре шага разогревающей практики можно делать в положении сидя. Стул/табурет предпочтительнее кресла/дивана, но при отсутствии выбора это возможно (например, в стационаре). Если мы применяем этот комплекс в работе с пожилыми людьми или с беременными женщинами (на поздних сроках), а также с теми, у кого ограничено движение, это хорошая возможность для активации жизненной энергии в тех условиях, которые есть.

Делаем от 3 до 9 вращений либо по ощущению.

То же самое в противоположную сторону.

Шаг 2. Резкие движения головы

У нас будет 5 направлений движения головой: влево, вправо, влево по диагонали назад, вправо по диагонали назад и чётко назад. Вперёд – нет движения.

Возможно, вы помните, как на массаже специалист, взяв вашу голову и шею, делает резкий поворот, чтобы «поставить голову на место». Что-то подобное будем делать мы в этом упражнении, только самостоятельно. Звук поможет дополнительно «расчистить» внутренние застоявшиеся пространства.