30 простых и полезных рецептов для приготовления блюд из органических фруктов для малышей и детей.
1. Яблочное пюре с корицей
Для малышей от 6 месяцев
Ингредиенты:
2 органических яблока
Щепотка молотой корицы (по желанию)
Вода
Приготовление:
Очистите яблоки от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.
В небольшой кастрюле варите яблоки на медленном огне с добавлением небольшого количества воды, пока они не станут мягкими (около 10 минут).
Остудите и измельчите яблоки в пюре с помощью блендера или протирая через сито.
Добавьте щепотку корицы для аромата (если ребёнок уже знаком с этим вкусом).
2. Бананово-авокадовое пюре
Для малышей от 6 месяцев
Ингредиенты:
1 органический банан
1/2 спелого органического авокадо
Приготовление:
Очистите банан и авокадо.
Измельчите оба ингредиента в пюре с помощью вилки или блендера.
Подайте немедленно, чтобы сохранить свежесть авокадо.
3. Пюре из груши и тыквы
Для малышей от 6 месяцев
Ингредиенты:
1 спелая органическая груша
100 г тыквы
Приготовление:
Очистите тыкву и нарежьте её на кубики. Варите на пару до мягкости.
Грушу очистите, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.
Варите грушу на пару 5-7 минут, пока она не станет мягкой.
Измельчите оба ингредиента в пюре и смешайте их.
4. Смузи из черники и банана
Для детей от 12 месяцев
Ингредиенты:
1/2 стакана органической черники
1 небольшой органический банан
1/2 стакана натурального йогурта
Приготовление:
Промойте чернику.
Нарежьте банан на кусочки.
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Подайте сразу, чтобы сохранить свежесть и витамины.
5. Персиковое пюре с йогуртом
Для малышей от 8 месяцев
Ингредиенты:
1 спелый органический персик
2 столовые ложки натурального йогурта
Приготовление:
Очистите персик от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.
Конец ознакомительного фрагмента.