– Возможно, я просто смотрела телевизор в доме подруги. Но я замолчу, если мама начнет выпытывать: «Кто еще там был? Что ты делала? Были ли мальчики?» Я скажу как можно меньше и постараюсь улизнуть из комнаты.

Девочки перестают нас слушать, когда мы переходим к моральным суждениям. Свободно выражайте свои убеждения (например, нарушать закон «неправильно», секс в браке – «правильно»), но не ждите, что ваша дочь согласится с вашей точкой зрения. Моральные принципы всегда относительны и носят очень личный характер, поэтому навязывание своего мнения подростку, который противостоит вашему авторитету, послужит поводом для поиска недочетов в ваших словах, даже если он согласен с вашей точкой зрения. Когда вы обсуждаете с дочерью лучшие способы заботы о себе, лучше отложить нравоучения в сторону.

Девочки также игнорируют нас, когда мы завышаем риски. Любящие родители порой пытаются напугать своих дочерей с помощью преувеличения. После того как мы скажем: «Алкоголь – это яд!», девочки наденут маску и кивнут, подумав при этом: «Ну конечно. Яд, не действующий на подростков, которые пришли на учебу в понедельник после веселых выходных. Кстати, они отлично провели время». Когда мы говорим: «Держись подальше от наркотиков. Они опасны!», девочки кивают с мыслями: «Да ладно! В некоторых странах марихуана разрешена законом. Похоже, ты не понимаешь, о чем говоришь».

Как вам обсудить с дочерью тему заботы о себе, не вынудив ее прятаться за маской? Это нелегко, и порой ваша дочь все равно спрячется, что бы вы ни сделали. Но если вы хотите помочь ей, вам нужно учитывать ее предсказуемое нежелание слушать ваши советы. Однако есть способ продуктивно побеседовать с дочерью о ее здоровье и благополучии, и в этой главе мы рассмотрим тактики подобных разговоров.

Особенно сложно говорить с девочками на тему еды и веса. Мы не хотим, чтобы они столкнулись с последствиями неправильного питания или ожирения, но мы также не хотим своими словами спровоцировать нарушение пищевого поведения. В то время как родители переживают, как поговорить с девочками о питании, те попадают в мир токсичных сообщений об их размере и фигуре.

Эксперты давно хотели понять, заставляет ли поток изображений неестественно худых женщин не любить свое тело или СМИ просто отражают нереалистичные идеалы, на удочку которых девочки уже попались? Группе исследователей из Гарварда удалось найти поразительный способ ответить на вопрос: «Что появилось раньше: нереалистичные изображения в СМИ или недовольство своим телом?» Ученые изучили жительниц Фиджи, островного государства в южной части Тихого океана, где здоровый аппетит и крепкая женская фигура всегда считались признаками психологического и физического здоровья. Незадолго до того, как в 1995 году на Фиджи стали транслировать американские телепередачи, исследователи предусмотрительно зафиксировали ожидаемо низкий уровень нарушений пищевого поведения среди местных девочек-подростков. После трех лет просмотра американских телепередач показатели следования диетам и неудовлетворенности телом стремительно выросли. В культуре, в которой до появления западного телевидения диет практически не существовало, 69 % подростков заявили, что ограничили свой рацион с целью сбросить вес. 74 % девочек сказали, что порой уверены в своем избыточном весе.

Поделившись своими открытиями, исследователи отметили, что приблизительно в то же время, когда на Фиджи стали показывать американские телепередачи, государство столкнулось с рядом новшеств, которые могли привести к таким результатам. Но во время интервью, которые проводили исследователи, девочки-подростки особенно подчеркивали значение телевизионного контента: «Актрисы и все эти девушки… Я восхищаюсь ими и хочу быть похожей на них. Я хочу иметь такое же тело и хочу носить такой же размер одежды» или «Когда я вижу сексуальных девушек в телешоу, я хочу стать такой же».

Исследования американских девочек подтвердили эти открытия. Чем больше девочек видели изображения, восхваляющие стройную женскую фигуру, тем с большей вероятностью они переставали любить свое тело. В одном особенно поразительном исследовании влияния визуальных медиа на образ тела ученые сравнили женщин, которые были слепыми от рождения, женщин, которые ослепли во взрослом возрасте, и зрячих. Все они были недовольны своим телом. Неудивительно, что исследование подтвердило, что слепые от рождения участницы больше остальных любили свое тело, в то время как женщины, всю жизнь подвергающиеся воздействию визуальных медиа, были особенно недовольны.

В определенный момент на смену визуальным образам приходит подростковая культура. Девочки обсуждают вес, диеты и внешность. Исследование показывает, что они с большей вероятностью будут недовольны своим телом и приобретут расстройство пищевого поведения, если будут часто говорить на эти темы. С учетом тревожных сообщений о питании и диетах, которые девочки неизбежно получают от СМИ и ровесников, вы захотите более осознанно подходить к своим комментариям о внешности и весе и найти способ поделиться своим мнением.

Исследование с одним из моих любимых названий – «Девочки-подростки с высокой степенью удовлетворенности телом: кто они и чему могут научить нас?» – показало, что подростки любят свое тело, если их родители уделяют внимание позитивным способам поддержания здорового веса и не поощряют диеты. Девочки, которые заявили о высокой степени удовлетворенности своим телом, жили в семьях, члены которой занимались спортом, советовали девочкам поддерживать себя в форме и говорили о пользе правильного питания. Сделайте физическую активность частью своей жизни и сосредоточьтесь на здоровой пище, которую вы должны есть, а не на подсчете калорий или запрете определенных продуктов.