Основа гармонии

Как ты, наверное, заметила, для разных людей важными могут быть совершенно разные сферы жизни. Для одной девочки первым пунктом в списке приоритетов будет учиться только на пятёрки, а другая с лёгкостью обменяет это на возможность выступать за школу в составе волейбольной команды. Эти приоритеты не являются чем-то незыблемым. Так, анализируя в течение некоторого времени собственный список, ты можешь заметить, что вчерашние его лидеры сегодня оказались в самом низу. Но кое-что остаётся ценностью надолго и многое значит для большинства девушек твоего возраста. Вот несколько базовых принципов того, как поставить свои приоритеты на первое место.

Баланс в сердце

Когда в душе царит гармония, ты даришь и получаешь любовь. Это касается семьи, друзей, животных, а может, и всего человечества. Ты слушаешь своё сердце и проявляешь доброту к себе и к окружающим.

В предыдущих главах этой книги ты училась находить контакт с людьми, укреплять отношения, общаться тепло и открыто. Тренируя эти навыки, ты поддерживаешь баланс в сердце и хорошее самочувствие.

Когда ты сталкиваешься с трудностями или находишься в состоянии сильного стресса, ощущение душевной гармонии может пропасть. Заметив это, мягко возвращай себя в состояние любви – к себе и к окружающим. Любовь – главная целительная сила в мире. Стараясь жить в любви, ты поддерживаешь равновесие в сердце и в жизни.

Джина и Вайолет, лучшие подруги, сумели вернуть себе ощущение гармонии, когда решили вместе приготовить ужин для своих семей. Такой подарок наполнил радостью сердца всех участников события. Девушка по имени Салли, заметив, что почти перестала общаться с сестрой, добавила в своё расписание два свидания с сестрой каждый месяц. В результате они сблизились и обе почувствовали себя лучше.

Твоя очередь! Научись душевной гармонии

Как у тебя обстоят дела с душевным равновесием? Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы в сердце воцарилась гармония? Подумай, что радует тебя и вызывает тёплые чувства. Запиши свои идеи на листке бумаги или в блокноте, чтобы не потерять их из виду и постараться воплотить их в жизнь.

Равновесие ума

Когда твой ум находится в балансе – у тебя правильное отношение к жизни. Ты мыслишь позитивно и ценишь то хорошее, чем обладаешь. Ты приятным образом уравновешиваешь простые удовольствия творческими или интеллектуальными занятиями и держишь тревогу и навязчивые мысли под контролем, пользуясь техниками из главы «Совет № 9. Меньше думай, больше живи».

Чтобы поддерживать равновесие ума, ты уделяешь время таким занятиям, как медитация, прослушивание успокаивающей музыки, чтение хорошей книги, и ограничиваешь себя в просмотре новостей, особенно перед сном. Ты даёшь мозгу достаточно времени на перезагрузку, хорошо высыпаясь ночью и находя время ненадолго прилечь даже днём. Баланс полезен для ума, потому что он развивается при интеллектуальных занятиях и перезаряжается во время отдыха и расслабляющих практик.

Твоя очередь! Приведи ум в равновесие

Окинь взглядом свою жизнь и посмотри, находится ли твой ум в балансе. Чтобы не забыть, запиши на листке бумаги или в блокноте все хорошие идеи, над которыми собираешься поработать.

Баланс в теле

Йога помогает обрести баланс как телу, так и уму. Девушки, которые занимаются ею, говорят, что такая практика даёт им хорошее самочувствие, спокойствие и улучшает способность к концентрации.

Если тебе интересно попробовать йогу, поищи место, где проводятся занятия, видеокурс или онлайн-уроки. Многие девушки считают, что даже пятнадцать минут практики в день приводят к положительному эффекту в нашей насыщенной событиями жизни.

Но если йога тебя не привлекает, есть множество других способов поддерживать баланс в теле. В первую очередь это такие всем известные вещи, как достаточный сон, здоровое питание, свежий воздух, питьё большого количества воды, регулярные физические упражнения. Если ты расстраиваешься, что не всегда удаётся уделить время этим важным аспектам хорошего самочувствия, вспомни, что совершенство здесь не главное. Достижение баланса в теле – это постоянная практика, которая требует внимания, улучшений, корректировки расписания и образа жизни по мере необходимости. Именно благодаря ей улучшается твоё самочувствие и жизнь вообще.

Твоя очередь! Попробуй вести сбалансированный образ жизни

Посмотри, как ты заботишься о своём здоровье. Совершенно нормально, если твои привычки – и хорошие, и не очень – то и дело меняются. Сегодня ты питаешься исключительно овощами и фруктами, а завтра поглощаешь чипсы пачками. Насколько здоровым можно назвать твой образ жизни? Что бы ты хотела подправить или изменить, добавить или убрать? Запиши свои мысли.

Баланс в учёбе

Когда твоя школьная жизнь сбалансирована, учёба становится увлекательной, а ты развиваешься как личность. Совсем не обязательно любить все предметы и в каждом добиваться успеха. Как у любого человека на свете, у тебя будут любимые и нелюбимые дисциплины, одни будут даваться легко, другие – доставлять трудности (и даже мучения). Это нормально и естественно. Не суди себя строго.

Баланс в обучении означает, что ты считаешь свои старания и интерес к предмету более важными, чем оценки. Зацикленность на оценках выбивает тебя из равновесия, потому что в конце концов приводит к стрессу, нехватке отдыха, лишним волнениям и недостаточному вниманию к другим сферам жизни, без которых невозможны гармония и развитие.