• Чрезмерная увлеченность работой. Николь начала работать еще до того, как приехала в офис. Важные дела будут всегда. Нужно просто поставить точку сегодня и завтра начать с того, на чем остановились. Николь могла бы использовать время по пути на работу для дружеского общения с Рафаэлем и иногда обедать с ним, не отдавая безраздельного предпочтения коллегам. Она могла бы иногда приглашать его пообедать в кругу ее коллег – это отличная идея, потому что сослуживцы могли бы стать «друзьями семьи».

• Потребительские траты. Если близкие требуют дорогих покупок – модной одежды, новейших гаджетов и т. п., – это еще один показатель бесконечного цикла «работа-траты». Все это лишает отношения жизненной энергии.

• Зависимость от занятости. График Николь будит мысли о том, что она уже впала в зависимость от работы. Жизнь на полную катушку быстро вызывает зависимость, потому что на время ослабляет дискомфорт страха и стыда. Проблема в том, что стресс усиливает эгоизм и разъединение, а эти состояния со временем усиливают страх и стыд.

• Игнорирование семьи и друзей. Семья и друзья играют важную роль в отношениях. Вполне возможно, что брат, сестра и лучшая подруга присутствовали на свадьбе Николь с Рафаэлем. Они хранят историю не только самой Николь, но и их отношений. Новые друзья – это хорошо, но никто не сравнится со старыми друзьями и родственниками, напоминающими нам о том, кто мы есть и каковы наши обязательства.

• Игнорирование обогащающих жизнь занятий. Хобби, культурный отдых и развлечения необходимы человеку. Когда вы игнорируете эти источники радости, возникает пустота, которая склоняет вас к нежелательным занятиям. Обогащающие жизнь занятия питают отношения энергией, когда вы разделяете их с партнером.

• Духовное игнорирование. Вы вместе – и все же врозь. Николь ходит в церковь, и это говорит о том, что духовность занимает важное место в ее жизни. Духовная жизнь подкрепляет нашу веру и напоминает о ценностях и обязательствах. Походы в церковь вместе с партнером и/или членами семьи – важный фактор укрепления отношений.

• Отсутствие физических упражнений. Невозможно прочувствовать себя, не обращая внимания на свое тело. Николь и Рафаэль могли бы сделать физическую активность частью семейных отношений. Еще одна упущенная возможность.

• Отсутствие секса. Когда супруги воздерживаются от секса, в их отношениях возникает зияющая пустота. Если не верите, прочтите главу 10!

• Отсутствие романтики. Романтика – вот основная причина, соединяющая двух людей. Романтика доказывает, что вы особенный, что вас любят, что партнера к вам тянет. Когда же романтика блекнет, с ней угасает и интерес. Только подумайте, какой важный сигнал получили бы дети, если бы Николь и Рафаэль сохранили романтические отношения.

• Отсутствие исключительного внимания и требований внимания. Ни Николь, ни Рафаэль не уделяют друг другу исключительного внимания, да и не требуют этого! Преданность отношениям требует, чтобы вы не позволяли партнеру игнорировать вас.

• Отдых с мороженым у телевизора. Ни в мороженом, ни в телевизоре нет ничего плохого, но когда это единственный источник удовольствия, дистанция между партнерами увеличивается, а любовь угасает.

Жизнь Николь может показаться вам экстремальной, а может, и нет, но мы хотели подчеркнуть этой историей очень важный момент. Двигаясь в стремительном потоке, отказываясь от хобби и качественно проведенного времени с теми, кого любите, вы начинаете смотреть на жизнь сквозь подзорную трубу. Это усиливает эгоцентризм и пагубно сказывается на отношениях. Эгоцентризм – антитеза любви, потому что любовь можно почувствовать, только когда любишь. Если бы мы в начале истории посоветовали Николь сильнее любить Рафаэля, она обязательно сказала бы, что очень занята и у нее совсем нет времени. Но ведь она нашла время на Дональда. Противоположность любви – вовсе не ненависть, а безразличие.

Насколько безразличны вам личные отношения?

В первой части книги мы объяснили, как отношения начинают рушиться, когда партнеры не делают ничего плохого, просто не понимают, насколько сильно разъединяют их страх и стыд. Эта отстраненность вызывает такой дискомфорт, что партнеры часто начинают жить собственной жизнью под одной крышей. Это ведет к неверности, а потом и к разводу. Но в дискомфорте и боли живет большая надежда. Боль означает, что вы все еще хотите близости и все еще любите друг друга. Настало время поговорить о том, как углубить и укрепить вашу близость и сделать ее такой сильной и ценной, о какой вы мечтаете.

Мы учимся избегать страха и стыда с самого раннего детства. Некоторые стратегии вполне эффективны в большинстве сфер жизни, однако со временем они разъединяют вас с партнером и вызывают чувство изоляции. Но за долгие годы вы настолько к ним привыкаете, что новые шаблоны поведения кажутся неудобными и неестественными. У мозга есть только один способ исправления старых привычек и усвоения новых: практика, практика, практика! Хорошо то, что тяжелее всего приходится в самом начале. Стоит вам изучить новый навык, как мозг переключается в режим автопилота. Нужно практиковаться в любви без слов, и стоит овладеть этими навыками, вы будете действовать рефлексивно, даже не задумываясь.