Как выполнять: развернуться лицом на запад и сосредоточиться на дыхании. Контроль над дыханием настраивает организм на здоровый лад. Держать плечи расслабленными. Руки расположить на уровне «третьего глаза» следующим образом: соединить верхние фаланги больших пальцев. Указательный палец левой руки направить в центр правой ладони. Указательный палец правой руки касается нижней фаланги указательного пальца левой руки. Средний палец правой руки обращен к основанию мизинца левой. Мизинец левой руки должен лежать на мизинце правой.

Также желательно выполнять следующие мудры: «Раковина», «Поднимающая», «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

Неумение слушать и слышать других, склонность к излишнему морализаторству могут проявиться слабостями, нарушениями здоровья, разладами на физическом уровне. Ключ к крепкому здоровью – не копить чувства в себе. Старайтесь опираться на собственный дух и развивать независимость через осознание происходящего.

Показания: при лечении хронического и острого ларингита – воспаления слизистой оболочки гортани, сопровождающегося сухим мучительным кашлем, охриплостью, а иногда и полным пропаданием голоса.

Как выполнять: развернуться лицом на север. Дыхание задержать и максимально втянуть брюшную стенку, при этом приподымая ее вверх. Если все сделать правильно, то внутри тела образуется безвоздушное пространство, куда и уходит брюшная стенка. После этого начать выполнять непосредственно мудру. Ее выполняют одновременно обеими руками. Руки расположить на уровне солнечного сплетения так, чтобы тыльная сторона правой руки касалась ладони левой. Большой палец левой руки поместить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а средний и безымянный пальцы правой руки – между большим и указательным пальцами левой руки. Указательный палец левой руки обхватить большим пальцем правой руки. Указательный палец правой руки просунуть под безымянный палец и мизинец левой руки, чтобы мизинец левой руки и указательный палец правой руки соприкасались кончиками.

Начать с сеансов по 3–5 мин и постепенно довести выполнение мудры до 25 мин. Рекомендуется также выполнять мудры «Раковина», «Поднимающая», «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

Показания: при отите – воспалении среднего уха, сопровождающемся температурой, резкой «стреляющей» болью и гнойными выделениями, нередко Зачастую является осложнением инфекционных заболеваний – гриппа, скарлатины, кори.

Как выполнять: развернуться лицом на юго-восток. Прикрыть глаза и сделать глубокий вдох через нос. Большой палец левой руки касается основания большого пальца правой, большой палец правой руки лежит на нижней фаланге среднего пальца левой руки. Указательный палец правой руки лежит на второй фаланге указательного пальца левой руки. Средний палец левой руки располагается между большим и средним пальцами правой руки, в лучезапястной складке. Остальные пальцы переплетены.

Желательно выполнять мудру ежедневно по 20–25 мин даже тогда, когда болезнь отступила. Дополнительно к ней полезно в течение 5—10 мин несколько раз в день выполнять мудру «Небо».

Показания: данная мудра применяется при тонзиллите.

Как выполнять: развернуться лицом на восток. Представить себе, что вы действительно наделены силой, благодаря которой способны победить любой недуг и претворить в жизнь все свои желания. Вокруг тела мощная энергетическая оболочка, которая резко повышает сопротивляемость организма. Мудру выполнять одновременно обеими руками. Руки расположить чуть выше пупка. Левую руку развернуть ладонью вверх, а правой рукой накрыть ее сверху, переплетая пальцы следующим образом: большой палец правой руки положить на большой палец левой руки, указательный палец правой руки выпрямить, указательный палец левой руки положить на среднюю фалангу среднего пальца правой руки, безымянный палец правой руки расположить между средним и безымянным пальцами левой руки, а мизинец правой руки – между безымянным пальцем и мизинцем правой руки.

Кроме того, рекомендуется в течение 5 мин несколько раз в день выполнять мудру «Голова Дракона» или «Поднимающая».

Показания: данная мудра применяется при фарингите, сопровождаемом сухим кашлем, повышением температуры, першением в горле.

Как выполнять: развернуться лицом на восток. Дыхание должно быть естественным, без напряжения – сделать носом небольшой вдох, потом длинный выдох через рот и паузу. Подышать так через области, вызывающие дискомфорт, и постараться растворить ощущение напряжения. Дышать легко и свободно: с каждым вдохом наполняться частичкой мира, с каждым выдохом отпускать частичку себя в окружающий мир. Мудру выполнять одновременно обеими руками. Руки расположить на уровне груди так, чтобы соприкасались кончики большого и среднего пальцев левой руки. Указательные пальцы обеих рук скрестить, правый должен находиться сверху Остальные пальцы расслаблены и прижаты к ладоням. Продолжительность мудры 15 мин.

При инфекционных болезнях мудры можно практиковать только на стадии выздоровления.

Кроме того, рекомендуется в течение 5 мин, несколько раз в день выполнять мудры: «Голова Дракона», «Раковина», «Поднимающая».

Показания: данная мудра применяется при уставших глазах, потухшем взгляде, покрасневших веках.

Как выполнять: развернуться лицом на восток. Для достижения покоя, душевного равновесия и умиротворения сосредоточиться на дыхании. Сделать медленный вдох ртом, выдох через нос и расслабиться. Дыхание становится все медленнее, глаза закрыты. Руки расположить на уровне шеи, правая рука касается тыльной стороны левой. Соединить большой и безымянный пальцы правой руки. Мизинец левой руки выпрямить и держать свободно. Остальные пальцы левой руки согнуть и положить на пальцы правой руки в такой последовательности: безымянный палец левой руки – на указательный палец правой, средний и указательный пальцы левой руки – на средний палец правой, большой палец левой руки – на мизинец правой руки.