А как быть с питанием и лекарствами, резонно спросите вы? Исключите из пищи соль. Лекарства вам придется пить регулярно, равно как придется самостоятельно контролировать артериальное давление. Помните об одном: нет универсальной таблетки от гипертонической болезни, которая вмиг разрешит все проблемы, связанные с повышенным артериальным давлением. Если вы не прислушаетесь к голосу разума и не начнете двигаться, вы полностью потеряете шансы на улучшение состояния и возвращение здоровья. Поэтому сделайте себе одолжение и отыщите у себя хотя бы частицы силы духа. Пройдет немного времени, и вы поймете, что находитесь на верном пути, и сойти с него просто невозможно.

1. Болезнь уже зашла далеко. Резко уменьшился функциональный резерв сердца. Переносимость физических нагрузок снизилась до плачевного состояния, о выполнении трудоемкой работы не может быть и речи.

2. Физическая нагрузка нужна, как воздух. Даже после легкой, но длительной ходьбы артериальное давление может снижаться.

3. Научитесь правильно дышать и расслабляться. Внесите занятия гимнастикой утром и вечером в свой график.

4. Исключите из пищи соль. Помните, что вам придется регулярно пить лекарства и самостоятельно контролировать артериальное давление.

Что такое гипертонический криз? Это внезапное повышение артериального давления. Гипертонический криз может развиться на любой стадии заболевания и даже у совершенно здорового человека. Кризовое состояние обычно провоцируют:

• психоэмоциональные перегрузки;

• перемена погоды;

• злоупотребление кофе, алкоголем;

• гормональные нарушения;

• резкая отмена ранее принимавшихся гипотензивных препаратов.

• Признаки гипертонического криза:

• внезапное начало;

• уровень артериального давления индивидуально высокий (у одного пациента это уровень 240/120, у другого – 130/90, это зависит от исходного уровня артериального давления);

• жалобы на боли в области сердца, нарушение сердцебиения;

• жалобы на головные боли, головокружения, различные нарушения зрения;

• появление озноба, дрожи, потливости, прилива крови к голове, ощущения нехватки воздуха и т. д.

Я сам не единожды испытывал гипертонические кризы, даже будучи еще молодым человеком, но я до сих пор помню свой страх и растерянность. Впечатлительные люди после гипертонического криза хватаются за лекарства и прописываются в лечебном учреждении чуть ли не на весь остаток жизни, а другие лишь бесшабашно махнут рукой – мол, не впервой, пронесет, где наша не пропадала. Иногда и правда проносит, иногда – нет. Нередко во время гипертонических кризов случается инфаркт миокарда, легкие парезы конечностей и т. д.

Конечно, во всех случаях необходимо срочное вмешательство врача. Нужно в обязательном порядке пройти медикаментозное лечение и снизить АД с помощью лекарств (решать вопрос с выбором медикаментов может только лечащий врач).

А что дальше? Дальше придется принимать решение самостоятельно. Надо выходить на свежий воздух и просто гулять. Гулять долго, до легкой усталости. Понимаю, что это тяжело: хочется вернуться домой и, разжалобив своих домочадцев, лечь в постель. Но надо пересилить себя, и очень скоро действительно станет легче.

Да, пока придется просто гулять и принимать лекарства, но само то, что вы гуляете на свежем воздухе, – огромный вклад в копилку будущего здоровья. Сколько будет продолжаться восстановительный период – вопрос индивидуальный. Займет это месяц или чуть больше, зависит только от вас, от вашего самочувствия.

Ну а затем надо приобщаться к психофизической тренировке: дыханию, гимнастическим упражнениям, релаксации и т. д. Пересмотрите главы, касающиеся этих моментов. И помните об одном: с помощью лекарств от гипертонии вы не избавитесь никогда. Это иллюзия.

1. При гипертоническом кризе в обязательном порядке необходимо пройти медикаментозное лечение: снизить артериальное давление при помощи лекарств, назначенных лечащим врачом.

2. Прогулки на свежем воздухе необходимы во время восстановительного периода.

3. Помните: с помощью лекарств от гипертонии вы никогда не избавитесь – это иллюзия.