Затем переместитесь в область вашего пупка. Визуализируйте поток света, соединяющий вас и вашего партнера на уровне пупка. Какие эмоции испытывает он? Каковы ваши основные эмоциональные ощущения в данный момент? Радость? Гнев? Страдание? Удивление? Обращайте внимание на все, что вы чувствуете, – а также на то, что, по вашему мнению, чувствует ваш партнер. Сосредоточьтесь на этой связи в течение одной-двух минут.

Переместитесь в область солнечного сплетения. Представьте, что вы связаны с партнером на этом уровне. Обратите внимание на любые мысли или вдохновляющие идеи, которые могут у вас возникнуть. О чем вы думаете, когда устанавливается эта связь? Что прокручивается у вас в уме? Чему посвящено большинство мыслей вашего партнера в данный момент?

Теперь переместитесь вверх к области сердца. Установите связь с вашим партнером таким же образом, как на других уровнях. Сосредоточьтесь на вопросе о том, каким может быть самое сильное желание вашего партнера в этот момент. Какая мечта скрыта в глубине его сердца? Доверяйте своим ощущениям.

Когда на следующем этапе вы соединитесь с горловым центром партнера, спросите себя, что ему больше всего хочется выразить. Что выражается из того, что не должно быть выражено, и наоборот, что не выражено из того, что требуется? А что больше всего хотелось бы выразить вам?

Теперь визуализируйте и почувствуйте вашу связь с партнером на уровне лба. Когда она будет установлена, расслабьтесь и позвольте себе испытать ощущения. Возникают ли у вас тревога, страхи или сомнения? Появляются ли какие-либо образные ощущения, идеи и/или мечты?

И наконец, визуализируйте соединение с партнером в виде светового потока между вашей макушкой и макушкой партнера. Что, по вашему мнению, должно быть высказано? Требуется ли человеку проявить себя в новых сферах жизни? Что могло бы стать венцом жизни этого человека?

5. После подсоединения просто сидите и созерцайте вашего партнера. Не пытайтесь быть слишком конкретными в своих умозаключениях. Сидя напротив партнера, вы получите представление о его настроении, чертах характера или его сущности. Не стремитесь к восприятию подробной информации. Для начала просто попытайтесь определить общие впечатления и ощущения. Дайте возможность настроению партнера распространиться на вас, пока оно фактически не станет вашим собственным. Вы можете ощутить гнев, радость, тревогу, сомнения, уверенность и любые другие состояния и чувства вашего партнера. Не пытайтесь объяснять их. Просто определите и молча признайте их. Вы сможете обсудить их с партнером после выполнения упражнения. Вы запомните их.

6. Разделите с партнером его настроение. Иногда это способствует возникновению желания помочь партнеру творчески использовать те возможности, которые несет такое настроение.

7. Примерно через пять минут, проведенных в этом созерцании, уберите соединяющий поток света, идущий от вашей макушки к макушке партнера. Вберите его обратно в свое тело, откуда он изначально был выпущен. Сделайте это по очереди с каждым из соединений, которые вы установили. Когда все отделения будут выполнены, представьте себя энергетически сбалансированными, контролирующими свои ощущения и полностью отделенными от вашего партнера – без всяких остаточных явлений, за исключением воспоминаний.

8. После окончания процесса уделите время тому, чтобы все обсудить с партнером, поделиться с ним всем, что вы почувствовали и восприняли. Такая ответная реакция важна для подтверждения правильности и обоснования ваших ощущений.

23. Применение эмпатии для установления близких отношений

Приведенное ниже упражнение является трудным. Для его выполнения требуется партнер – такой человек, к которому вы испытываете большое доверие. Это поможет установлению близких отношений. На первый взгляд кажется, что установить их легко, но на самом деле – довольно трудно. Необходимо, чтобы кто-то получил доступ к вашей душе, а вы должны проникнуть в душу вашего партнера.

Это упражнение я иногда называю «Способ молчания». Оно помогает развить умение молча и с эмпатией смотреть на других. Это очень интимное восприятие. Попрактиковавшись, его можно применять при взаимодействии с большинством людей. Умение переходить к такому взгляду на чью-либо душу с трудом поддается развитию и контролю, но оно дает много преимуществ. Самым очевидным из них является возможность видеть мир глазами других людей.

Выполняя это упражнение, вы должны будете сидеть лицом к лицу с партнером. Я рекомендую первые несколько раз выполнить его с кем-то, кому вы по-настоящему доверяете. Вы будете сидеть, глядя друг другу в глаза и не произнося ни слова.

Это в высшей степени интимный процесс, во время которого вам придется смотреть в глаза партнеру несколько часов или даже дольше. Вы начнете видеть истинную душу другого человека и значительную часть того, что он пережил.

Для большинства людей выполнение упражнения «Способ молчания» представляет собой огромную трудность. Вы почувствуете себя незащищенным и, возможно, захотите отвести глаза или уклониться каким-нибудь другим способом. Если вы преодолеете эту неприятную ситуацию и продолжите выполнять упражнение, наступит момент, когда вы начнете видеть и чувствовать то, что видит и чувствует (а также видел и чувствовал) другой человек.