Шрифт:
Безопасные привязанности жизненно необходимы для нашего эмоционального благополучия и благополучия в целом от колыбели до могилы. Однако с ними мы обречены однажды пережить потерю и горе. Если мы никогда не отдавались всем сердцем по крайней мере нескольким людям и проектам, наша жизнь наполняется иллюзиями и ощущением одиночества. Это менее переносимо, чем переживание потери, когда завершен хороший проект или наш друг или родственник, к которому мы не питали нездоровой привязанности, покидает пространство нашей души. Однако, как мы узнаем позднее, подробнее говоря о любви в главе 7, нам очень сложно, а то и вообще невозможно, отдавать свои сердца и брать на себя обязательства, если мы сами не испытывали прежде надежной привязанности и не получали дара любви от другого человека.
Выберите два или три из приведенных ниже шести примеров, которые имели место в вашей биографии. Для каждого выбранного примера запишите связанные с ним сильные чувства, которые вы испытывали тогда и, возможно, испытываете сейчас. Возможно, вам будет удобнее использовать таблицу.
Потеря любимого предмета (например, украшения)
Смерть близкого родственника или друга (в своих записях упомяните имя)
Перегруженность на работе
Переезд из любимого дома
Разрыв с первой любовью
Крушение реалистичного плана
Подумайте и запишите, как вы справлялись с каждой потерей (например, встретили ее лицом к лицу, отрицали, вытеснили, посмеялись над ней). Упомяните о помощи, которую вы получили, пережив потерю, и о том, как упомянутые вами потери изменили вас.
Наконец, напишите о том, что вы думаете о своей способности сопереживать потерям других людей.
4.7. Выражение чувств в искусстве
С начала времен искусство было способом выражения эмоций. Иногда они выражаются словами, как в литературе, но чаще эмоции выражаются образно: в танце, скульптуре, вышивании, рисовании и музыке.
В этой книге не предусмотрен анализ различных форм искусства. Мы просто должны отметить их эстетическую важность во всех культурах. Как символическое и практическое выражение эмоций и мыслей они могут передавать очень личный смысл, вкладываемый их творцами.
Выберите одно из своих любимых стихотворений, картин, музыкальных произведений. Вкратце опишите свои чувства по отношению к этому произведению искусства, попытайтесь выразить, насколько оно созвучно вашей собственной эмоциональной жизни.
В этой главе были исследованы аспекты применения нашего языка для выражения чувств и эмоций. Следующая глава продолжает эту тему, в ней представлены две относительно простых, практичных и легко запоминаемых схем наших основных врожденных и приобретенных эмоций, которые существуют по шесть в каждой группе.
Глава 5
Наши шесть врожденных эмоций
Только твердые факты… являются фактами чувств. Эмоции несравнимо более надежны, чем статистика. Когда человек погружается в воспоминания о прожитой жизни в поиске твердых фактов, он возвращается обратно с ворохом чувств.
Мы пребываем в заблуждении, считая, что люди предпочитают прятать свои чувства, и я понял, что, если чувства реальны и глубоки, они предпочитают их открывать.
Эмоция всегда присутствует в рассудке. Наш опыт всегда эмоционально окрашен.
Мы продолжаем придерживаться различия между эмоциями и чувствами, проведенного в главе 4, согласно которому первые являются более фундаментальными. Попробуем на своем пути к овладению эмоциями составить нечто подобное периодической таблице Менделеева, хоть и не такое сложное, куда внесем человеческие эмоции.
В этой и следующей главах представлена относительно простая схема, соответствующая нашим задачам и не противоречащая, в целом, работам ученых.
5.1. Система человеческих эмоций
Различают две основные группы эмоций: наши врожденные и приобретенные эмоции; первые присутствуют при рождении и заложены в нас природой, а вторые являются следствием и продуктом социального научения после рождения. В этой главе мы обратимся к врожденным эмоциям, а в главе 6 – к приобретенным, из которых любовь является уникальной, не схожей ни с одной другой эмоцией, о чем подробнее говорится в главе 7.
Два рисунка являются опорными пунктами этой и следующей глав. Рисунки 6 и 7 – это две половинки «карты», или «рабочей модели», человеческой эмоциональной структуры. «Карта» в целом проста, но не упрощенна, она стала результатом моих собственных раздумий над имеющимися данными, итогом опыта и практического ее применения для отдельных людей и групп. Эта модель предлагает простое для запоминания основание, помогающее понять структуру для развития нашей способности управлять эмоциями, настроив соответственно наши головы и сердца.