Многие эмоциональные раны возникают по причине недостатка внимания, а не из-за открытой враждебности, основной проблемой являются неудовлетворенные желания и голод разного рода. Внимание очень важно, поскольку людям, ощущающим эмоциональную боль, как бы далеко она ни была спрятана, тяжело с сочувствием относиться к потребностям других. Им сложно внимательно относиться к другому человеку, поскольку ими управляют их собственные раны. Такие люди не могут поставить себя на место других или ценить требования, предъявляемые им. Это приводит к тому, что с ними сложно ладить, сложно жить вместе. В худшем случае души, не получившие внимания, становятся преступниками, чье поведение еще больше отдаляет от них нежное и надежное внимание, которого они жаждут, маскируя это внешней бравадой.

Какой бы ни была ситуация в детстве, если с пережитым эмоциональным пренебрежением не работать, не лечить его при помощи доброй дружбы, размышлений или клинических методов, печальный и разрушительный цикл эмоциональной боли, вероятнее всего, повторится (см. рис. 10 и 12). В мире спешки нам сложно дарить свое внимание даже тем, кого мы искренне любим, в периоды изменений в жизни. Нехватка возможностей сосредоточиться на здоровье влечет за собой последствия для здоровья и духовности. Как слишком занятые пчелы, мы платим огромную цену за невнимание друг к другу.

Среди повсеместно распространенного страдания люди живут с чувством надежды, что есть менее болезненный мир, который стоит того, чтобы ради него трудиться, и находят подтверждение своей вере в проблесках радости в жизни, когда все идет хорошо или неблагоприятные ситуации меняются к лучшему. Таким образом, спасение от страдания есть. Хотя никто из нас, находясь в здравом уме, не ищет страдания, это часть жизни, которую многие люди на протяжении веков использовали во благо, сражаясь с трудностями, находя в себе скрытые силы.

Если на одном полюсе человеческих чувств находится радостный восторг, то депрессия, крайняя форма грусти, – на другом, а меланхолия и печаль находятся где-то посередине. Если радость подобна разноцветной радуге, грусть серая, а депрессия черная.

Мы можем опечалиться из-за достаточно тривиальных вещей, таких как дождливая погода, отсутствие всходов в саду, необходимость выбросить туфли, которые хорошо служили в прошлом, и так далее. Иногда к грусти примешивается гнев. С грустью может быть связано горе, вызванное, возможно, потерей надежды, дружбы, работы, дома или смертью близкого человека. Горе как выражение эмоций является реакцией на разочарование, боль или утрату и всегда связано с отношениями.

Горе требует переоценки жизни и имеет как хорошие, так и ужасные последствия (см. главу 11, рис. 12). При «хорошем горе» со временем печаль проходит, после чего наступает новый период равновесия. «Ужасное горе», с другой стороны, которое может стать причиной депрессии, происходит, если «бездна» печали сохраняется, и новое равновесие не наступает. Проживание процесса и стадий горя могут облегчать некоторые ритуалы, например, панихида, пересмотр фотографий, душевная беседа с другом. Такая деятельность согревает эмоциональное сознание, в то время как изоляция или навязчивые формы социальной поддержки препятствуют восстановлению после пережитого горя.

Депрессия – это форма грусти, основы которой не всегда отчетливы. В этом состоянии жизнь кажется лишенной смысла, и в результате депрессия может принимать разнообразные формы. Для погруженного в депрессию человека жизнь буквально распадается на части, кажется бесконечной цепью бессмысленных событий. Ее сущность – в потере веры и надежды, потери памяти обо всем, что было хорошим и ценным в прошлом. Такие чувства, когда вокруг темно, печально и плохо, описаны в псалмах Старого Завета, как и подъем, наступающий после их исчезновения. Псалмы могут быть полезны всем нам во время периодов подавленности.

Депрессию изучают, но ее электрохимия, как и все в мозге, весьма сложна. Предполагают, что депрессия вызывается, в основном, амигдалой, которая запускает в сознании негативные чувства. В коре активируются отвечающие за долговременную память нейронные связи, которые соответствуют негативным чувствам. Депрессивные чувства подкрепляются и фиксируются. Таламус (рис. 4 и 5) поддерживает эту искаженную систему. Антидепрессанты поднимают уровни нейротрансмиттеров, для того чтобы вернуть эмоциональный баланс. И снова любовь и нежная забота в детстве являются защитными факторами, которые сглаживают изменения в нейронных системах мозга.

Распространенность депрессии в нашей культуре высока, и за большей частью обращений к медикам стоят эмоциональные причины. Депрессии чаще всего запускаются обстоятельствами, которые подрывают самооценку и веру в себя, люди чувствуют, что теряют контроль над обстоятельствами, что происходит, например, при длительном периоде безработицы или внезапной потере супруга или партнера. Подростковые суициды являются серьезной проблемой во многих экономически развитых странах, одним из факторов, способствующих ее распространению, является чувство отсутствия смысла жизни, обычно не имеющее отношения к материальным обстоятельствам. Суицид, подобно большинству психических болезней, связан, в первую очередь, не с материальной, а с эмоциональной бедностью.