Вход/Регистрация
Тренировка заключенных
вернуться

Вэйд Пол

Шрифт:

дование, книги, журналы, DVD-диски и прочее. Но я презираю всё это. Я пре-

зираю это, потому что оно представляет все то, что не правильно в физической

культуре сегодня. Речь идет о Внешности и Сущности, это о видении некоторы-

ми СМИ того, что мужское тело должно выглядеть - тонким и худосочным, как

недоедающий подросток; а не прочным и мускулистым как у мужчины. Речь идет

о трате продуктивного времени, что делает тренировки глупыми, бесполезными

кровавые упражнения, которые ничего не дают больше, чем легкого напряжения

«пресса», не плодят преимуществ для силы или здоровья.

Все ради тщеславия!

Что это за «Шесть адских кубиков»?

Современное «видение» шести кубиков это: маленький пресс и тощая талия, предпочтительно безволосая и загорелая. Знаете вы, как это выглядит для меня?

Это средняя часть туловища несовершеннолетнего бразильского мальчика «на

прокат». Если вы из таких, то ладно. Но я не такой.

Ваша талия больше, чем просто внешний вид. Она должна быть совершенно

другая. Позвольте мне познакомить вас с моим видением того, как должна вы-

глядеть средняя часть мужчины - не маленьким набором кубиков, но прокляты-

ми шестью кубами из ада!

Шесть адских кубиков состоят из:

• Невероятно мощной средней части - хорошо тренированной не только в

центральной брюшной полости, но и во всех мышцах талии: косых мыш-

цах живота, поперечных, поясничных, межреберных и зубчатых. Взрывная

средняя часть, которая на самом деле делает все тело крепче.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 155

• Высшей функциональности, гибкой талии и бедрах которые добавляют

мощь не только позвоночнику, но которые могут поднять ноги вверх с не-

вероятной взрывной силой во время прыжков, ударов, скалолазания или

любого другого гимнастического или спортивного движения.

• Стенок живота таких толстых и хорошо тренированных, что могут отра-

зить удары в живот - мышцы настолько крепкие, что они могут реально

повредить атакующую руку или ногу!

• Инстинктивного поддерживания внутренних органов в совершенстве, что

даже такие важные функции, как дыхание и пищеварение становятся неиз-

менно эффективными и здоровыми.

• Толстых, пугающе хорошо развитых мышцах живота, которые больше по-

хожи на кирпичи здания, чем на пресс миленького «фитнес-модели».

Эти качества осужденных я знаю, наблюдая за их тренировками. Если вы за-

интересованы только в шести маленьких, квадратиках на животе, которые при-

надлежат молодому мальчику, пропустите эту главу и вернитесь к рекламным

роликам и фитнес журналам для пареньков. Если вы хотите шесть кубов из ада, продолжайте чтение.

Скручивания и другие современные безумства

Если вы действительно желаете среднюю часть тела как ту, что я описал выше, первое, что вам придется сделать, так это забыть все, что вы узнали о современ-

ных методах тренировок. Возможно, вас удивит что, к примеру, одно «основные»

современное упражнение, рекламируемое во всех спортивных залах и журналах, оно никогда не было предназначено для проработки мышц живота вообще. Это

упражнение - скручивание и все его вариации; обратные скручивания, скручива-

ющие сгибания, наклонные скручивания и т.д.

Еще до стероидов, все тяжелоатлеты тренировали шесть-кубиков из ада. Они

хотели плотную, крепкую, мужскую талию. Силачи старой школы имели лучше

пресс, чем пресс любого современного культуриста, вся их талия была сильной, и функциональной. Этот идеал на самом деле восходит к Древней Греции. Все

атлеты той эпохи делали много мощных крутящих движений, при метании ко-

пья или диска, действия которых построены на работе косых мышц, на боковой

поверхности талии. Талии у классических статуй не тонкие. Посмотрите на них, и вы увидите крепкие, коренастые, мускулистого вида. Больше похожие на талии

крепкого бульмастифа, чем дрожащей борзой.

Скручивания стали популярны только после того, как стероидная эпоха бо-

дибилдинга расцвела в полную силу. Это произошло потому, что стероиды не

только заставляют расти руки, грудь, спину и мышцы ног, они также вызывают

  • Читать дальше
  • 1
  • ...
  • 63
  • 64
  • 65
  • 66
  • 67
  • 68
  • 69
  • 70
  • 71
  • 72
  • 73
  • ...

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: