Когда мы лжем, страдает не только мозг – весь организм слабеет и дает сбои. Одно исследование показало, что люди, которые постоянно стремятся «показать себя с идеальной стороны», страдают гипертонией, и у них больше частота сердечных сокращений, острее гормональная реакция на стресс, повышены гидрокортизон, сахар и холестерин в крови и ослаблен иммунитет. Привычка лгать и секретничать связана с сердечно-сосудистыми болезнями, некоторыми видами рака и целым спектром эмоциональных симптомов вроде депрессии, тревожности и неконтролируемой злобы.

Если принять решение не врать, это снимет подобные симптомы почти сразу. В ходе одного исследования ученые предлагали группе испытуемых перестать врать на десять недель. Действительно ли они вообще никогда не врали, проверить невозможно, но даже попытки этого добиться существенно улучшили их физическое и душевное здоровье. Даже те, кто, по собственным оценкам, лгали на три раза в неделю меньше обычного, отмечали существенное смягчение отрицательных эмоций вроде печали и напряжения, и у них реже возникали соматические жалобы на головные боли или боль в горле. Улучшились и их отношения с близкими: участники говорили, что личная жизнь за те недели, когда они воздерживались от вранья, стала спокойнее и счастливее. Правда раскачивает лодку

Если ложь приносит так много стресса и делает нас такими несчастными, почему на свете еще есть лжецы? Это я выяснила во время своего Года Без Вранья – причем во всех кровавых подробностях.

Сначала все шло великолепно. Я обнаружила, что вообще редко вру, а когда вру, это обычно сводится к манере говорить «У меня все прекрасно!», когда все совсем не прекрасно, и «Нет проблем!», когда проблемы есть. Стоило мне перестать привирать по подобным мелочам, и мои хронические боли и аутоиммунные симптомы сразу отступили. У меня реже появлялась простуда на губах, реже болел живот. Память стала острее. Это было восхитительно!

Но потом я стала наблюдать за своим разумом, полным сознания собственной правоты, который постоянно злился на мормонство. Я поняла, что, как говорил Солженицын, «Иногда промолчать – значит солгать». Поскольку церковные власти продолжали наказывать ученых за то, что те слишком много знают, я поняла, что мое молчание – это не проявление цельности.

Сегодня, когда мне попадается клиент, который злится на какого-то человека или организацию, да так, что чувствует, что не в состоянии это переварить, я советую ему поставить перед собой задачу, которую когда-то поставила перед самой собой: перестать лгать человеку или организации, которые его раздражают, а вместо этого взять и сказать всю правду.

Нередко бывает достаточно просто подумать об этом, чтобы пламя гнева обернулось ледяной волной ужаса. Большинство сразу умолкают, а потом на цыпочках отходят от темы, словно это кобра, которую они обнаружили у себя в ванной.

Эти люди не трусы: если они перестанут врать, их ждут нешуточные последствия. Я знала, что меня прикуют к позорному столбу, если я открыто расскажу, что думаю о мормонстве. Видите ли, так вышло, что мой отец – знаменитый религиозный «апологет», поборник веры, возможно самый знаменитый в истории церкви. Если бы я публично заявила, во что верю на самом деле, я как его дочь привлекла бы к себе слишком много внимания.

Тем не менее я дала себе это новогоднее обещание. Поэтому я начала рассказывать на работе о том, что обсуждала дома. Мне начали звонить журналисты из газет и с телевидения. Мое имя попало в заголовки. Мои друзья или коллеги либо всей душой поддерживали мою откровенность, либо очень боялись последствий, которые не заставили себя ждать.

Дальнейшие события в моей жизни – причина, по которой я советую быть очень осторожными, если вы решите искоренить ложь в своей жизни. Подождите с публичностью. Для начала просто отмечайте про себя, когда, почему и кому вы лжете. Если вы живете в обществе, где вас притесняют, если вы в ловушке у психопата, прошу вас, продолжайте врать этим опасным людям, по крайней мере первое время. Но перестаньте врать себе.

Шок истины

Каждая ложь, которую вы отказываетесь произносить, – это словно очередной слой почвы в археологических раскопках, которые приведут вас к вашей базовой истине, к полной внутренней цельности. В ходе этих раскопок вы, вероятно, обнаружите попытки и симулировать счастье, и лукаво оправдать тех, кто с вами дурно обошелся. Многие на моих глазах выкапывали как банальные истины – «Я только что понял, что потакаю расизму», – так и довольно экзотические: «Кажется, все мои дядюшки состоят в мафии».

Участница одного моего семинара сообщила группе, что как-то прочитала в тетрадке по биологии своей дочери, что у двух голубоглазых родителей не может быть кареглазого ребенка (это не на сто процентов верно, но такое бывает редко).

– У меня карие глаза, – сказала она, – а у обоих родителей светло-голубые. В глубине души я всегда это подозревала, но не решалась признаться себе: мой отец на самом деле не мой отец. Прочитав вашу книгу, я вызвала маму на разговор. И что же? Да, у нее была связь на стороне.