Шрифт:
Оценка делается в пересчете на пульс за 60 секунд.
Пример: 13 х 6 = 78 ед.; 14 х 6 = 84 ед.; 84–78 = = 6 ед.
1. Разница значений до 8 единиц – устойчивое состояние сердечно-сосудистой системы.
2. Разница значений от 8 до 12 единиц – условно устойчивое состояние сердечно-сосудистой системы.
3. Разница значений выше 12 единиц – неустойчивое состояние сердечно-сосудистой системы.
Определение скоростно-координативной выносливости
Тест № 1 – оценка координации, силы и скоростно-координативной выносливости. Упражнение «Краб».
И. П. – Сидя, опираясь ногами и руками на пол. Оторвать ягодицы от пола, остаться на четырех точках опоры.
Дистанция: 2 х 20 м; 4 х 20 м; 2 х 40 м.
Выполнение.
1. Перемещение головой вперед.
2. Перемещение головой назад.
3. Перемещение правым боком.
4. Перемещение левым боком.
5. Перемещение с вращениями в правую сторону.
6. Перемещение с вращениями в левую сторону.
Тест № 2 – оценка скоростно-координативной выносливости, координации, силы. Упражнение «Челнок». Вариант 1.
И. П. – Лежа на груди.
Выполнение: отталкиваясь руками от пола, пронести ноги под собой, между руками, вперед; переходя в положение лежа на спине, произвести перекат в положение лежа на груди и т. д.
Время выполнения 30 секунд, подсчитывается количество раз.
Вариант 2.
И. П. – Лежа на спине. Выполнение: подъем разгибом. Время выполнения 30 секунд; подсчитывается количество раз.
Упражнение «экспресс-выходы». С помощью данных комплексов развиваются общие функциональные способности организма, вестибулярный аппарат и группы мышц живота, поясничного отдела спины, трицепсы.
Вариант 1 .
И. П. – Стоя, ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения начинается с падения вперед в упор лежа, затем нужно сделать выход в положение лежа на спине, пронося ноги строго под собой, со страховкой перед падением на спину. Далее – переворот тела на грудь без помощи рук и подъем в исходное положение.
Время выполнения 30 секунд; подсчитывается количество раз.
Выполнить четыре движения с четкой фиксацией каждого промежуточного положения, с учетом времени.
Определение скоростных показателей и координации движения при скоростной эвакуации группы в АТС
Квалиметрия учебных упражнений:
Упражнение № 1 – скоростная посадка в АТС.
А) И. П. – 1–1,5 М от АТС; стоя лицом к АТС, руки впереди, кисти скрещены; голова опущена; двери автомашины открыты. По команде – скоростная посадка в АТС, двери закрыть.
С момента подачи команды включается секундомер, выключается после посадки последнего человека в АТС.
Оценка:
Б) И. П. – 1–1,5 М от АТС; стоя лицом к АТС, руки впереди, кисти скрещены; голова опущена; двери автомашины закрыты. По команде – скоростная посадка в АТС, двери закрыть.
С момента подачи команды включается секундомер, выключается после посадки последнего человека в АТС.
Оценка:
В) И. П. – 1–1,5 М. От АТС; стоя спиной к АТС, руки впереди, кисти скрещены, голова опущена; двери автомашины закрыты. По команде – скоростная посадка в АТС, двери закрыть.
С момента подачи команды включается секундомер, выключается после посадки последнего человека в АТС.
Оценка:
Упражнение № 2 – скоростная эвакуация охраняемого лица в АТС, с использованием метода мягкого увода.
И. П. – Схема сопровождения 1 х 1; расстояние 5–6 метров от АТС. По команде: угроза огнестрельным оружием (выведение оружия в сторону охраняемого лица). Действия прикрепленного сотрудника: пригнуть охраняемое лицо, прикрывая собой увести с линии огня, эвакуировать в АТС, впрыгнуть в АТС, прикрыть собой охраняемое лицо.
Оценка:
Специальная огневая подготовка на фоне психологической и физической нагрузки
Психологическая характеристика служебной деятельности сотрудников правоохранительных органов и корпоративных служб охраны и безопасности
Профессиональная деятельность сотрудников правоохранительных органов и корпоративных служб охраны и безопасности предъявляет повышенные требования к их психофизиологическим возможностям, к сенсорной выносливости; ситуации, возникающие в ходе осуществления служебной деятельности сотрудниками спецподразделений, требуют от них предельной отдачи сил, решительных (как самостоятельных, так и коллективных) действий. Возникает необходимость воспитания у сотрудников готовности к успешным действиям в служебной обстановке, которая предопределяет стремление выполнить поставленные задачи, чувствуя уверенность в своих силах. Поэтому каждый сотрудник в первую очередь должен научиться адекватно оценивать опасную ситуацию и принимать правильное решение, а также управлять своим поведением в сложной обстановке, предвидеть ее изменения.