• Самоповреждение (селфхарм).

• Случаи абьюзивного поведения.

• Злоупотребление алкоголем.

• Мысли о причинении себе вреда, угрожающего жизни и здоровью.

• Преступное поведение.

• Всё, что может навредить рассказчице или другим людям.

Это примеры ведущих к тяжёлым проблемам со здоровьем или законом ситуаций, выпутаться из которых без посторонней помощи очень сложно. Но в большинстве случаев самораскрытие не связано с кризисом: даже если человек делится своими сложностями или очень печальной историей, это никого не подвергает опасности и не чревато вредом для кого-либо. Как узнать, есть ли потенциальный риск

Часто бывает сложно понять, происходит ли самораскрытие в связи с критическим состоянием, когда существует риск негативной развязки и требуется помощь взрослых, или никакого кризиса и явной опасности нет.

Наши экспертки, научившиеся различать эти два случая на личном опыте, приведут примеры критических и некритических ситуаций, с которыми столкнулись. Попробуй определить, несут ли они потенциальную угрозу. Умение видеть разницу важно для безопасности всех участников.

Селин: «Когда погиб мой котёнок Холмс, я очень горевала. Я пошла на футбольную тренировку, потому что мама подумала, что это поможет мне отвлечься, но как только увидела девочек из команды, поняла, что вот-вот снова расплачусь. Тогда я рассказала нескольким из них, что случилось, и они очень меня поддержали, стали меня обнимать и говорить утешительные вещи. Я почувствовала себя ближе к ним. И мы посвятили ту игру Холмсу».

Сэмми: «Когда я перешла в десятый класс, моя тётя заболела раком. Мама очень переживала за неё и почти всё время отсутствовала дома. Для меня это было вдвойне тяжело, потому что я люблю тётю и привыкла, что мама всегда рядом. Я рассказала об этом нескольким подругам. Обычно я стараюсь не говорить о грустном, не хочу никого грузить, но в тот раз поняла, как хорошо иногда получить поддержку. И самой поддержать кого-то».

Эми: «У мамы с моей сестрой отношения, я бы сказала, бурные. Очень много крика. Я поделилась с несколькими подругами, что мне сложно находиться дома и иногда хочется сбежать оттуда на какое-то время. И мы как-то сблизились с этими девушками. Они тоже стали со мной более откровенными».

София: «Я заметила, что одна из подруг вдруг очень озаботилась питанием и диетой. Она словно помешалась на калориях и на собственном весе. Я начала переживать за неё и однажды, можно сказать, заставила поговорить со мной. Она призналась, что каждый день вызывает у себя искусственную рвоту. Я была в шоке и очень испугалась за неё, когда услышала такое. Хотя меня просили держать язык за зубами, я рассказала своей маме, а она сообщила маме подруги. Тогда мне было очень тяжело, но в целом всё оказалось к лучшему, потому что теперь эта девушка лечится, а наша дружба стала даже крепче».

Морган: «Одна моя подруга рассказывала мне очень многое, и, честно признаться, это начало напрягать. Не потому, что мне было всё равно, что у неё происходит в жизни, я просто не знала, как относиться к некоторым вещам – например, что она сбегает из дома по ночам, тусуется с малознакомыми людьми и постоянно бегает по вечеринкам. У нас в школе есть одна учительница, которая казалась мне очень хорошим человеком, и я рассказала ей, что переживаю и боюсь за подругу. Она согласилась, что ситуация серьёзная и что одной мне с этим не справиться, и пообещала мягко поговорить с той девушкой и найти того, кто ей поможет. Я была благодарна ей, потому что мне не нужно было больше думать об этом, а подруга получила настоящую поддержку».

Арианна: «Одно время я страдала от тревожности и депрессии и чувствовала, что, если не выберусь, могу сделать с собой что-то страшное. Однажды ночью я написала сообщение подруге и призналась в таких мыслях. Она рассказала своей маме, а та позвонила моей. В тот момент я вовсе не обрадовалась, что это произошло, но теперь вижу, что так было нужно для моего же блага. Сейчас я хожу к психотерапевту и получаю необходимую помощь. У меня появились надежда и чувство, что жизнь понемногу налаживается».

Самораскрытие в состоянии кризиса

В последнем примере ясно видно, что Арианна поделилась личной информацией в состоянии кризиса, угрожающего её безопасности. Подруга поступила очень разумно, обратившись к взрослым, и в результате состояние девушки улучшилось.

София и Морган получили от подруг информацию о критической ситуации и вполне обоснованно встревожились. Когда под угрозой оказываются чьи-то безопасность и благополучие, необходимо сообщить об этом взрослому, которому доверяешь. Родители, учителя, школьные психологи, тренер – обычно хорошо обратиться к кому-то из них. Ради собственного блага и безопасности человека, оказавшегося в кризисе, обязательно позови на помощь надёжного, неравнодушного взрослого, и как можно скорее.

Иногда девушки не хотят чужого вмешательства и пытаются справиться с грузом ответственности за оказавшуюся в беде подругу самостоятельно. Даже если в вашей компании тебя называют «психологом», поверь, тебе это не по силам! В такой ситуации не только твоя подруга подвергается стрессу, но и ты, а твоё благополучие не менее важно. К тому же, несмотря на твоё искреннее желание помочь, ты не специалист по кризисной психотерапии. Позаботься не только о подруге, но и о себе. Зови на помощь взрослых. Как заметила София, в такой момент подругу это может страшно разозлить, но впоследствии этот ответственный поступок поможет дорогому тебе человеку получить необходимую и профессиональную помощь.