Но вот тут-то и приходит на помощь Let Them. Позвольте им показать вам, кто они такие. Их неуважение ничего не говорит о вас. А вот то, как вы на него реагируете, говорит. Перестаньте спрашивать, почему они так поступают. Вопрос в том, почему вы хотите быть с человеком, который так с вами поступает? Вы не хотите. Не тратьте свою энергию на преследование того, кто уже ушел. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать: Обработка своих эмоций и напоминание себе, что вы заслуживаете человека, который относится к вам с уважением.

В обеих этих ситуациях - будь то работа, свидания или что-то еще - когда вы говорите "Пусть", вы признаете, что находится под вашим контролем, а что нет. Вместо того чтобы раскручиваться, вы решаете успокоиться и отстраниться. Как я уже говорил, другие люди не имеют над вами реальной власти, если только вы сами не дадите им ее. И каждый раз, когда вы говорите "позвольте им", вы решаете взять свои слова обратно.

Или возьмите меня и ситуацию на моем диване. Я даже не знала, что мои друзья уехали вместе. Но как только я увидела фотографии из их поездки, я отреагировала. Мои эмоции взяли верх. Я почувствовала себя неуверенно. Я почувствовала себя брошенной. Я чувствовала себя не такой, как все. А потом я сделала еще один шаг вперед и сказала себе, что сделала что-то не так. От этого мне становилось только хуже.

Правда в том, что я сделал это с самим собой. Мои друзья ничего мне не делали. Они просто жили своей жизнью. Им разрешено уезжать. Им разрешено планировать выходные с кем угодно. То, как я отреагировала на их поездку, - вот что причинило мне боль.

Это настолько важно понять, что я хочу подробно рассказать вам об этом. Давайте воспользуемся наглядным примером качелей на детской площадке, чтобы объяснить, как динамика власти между вами и другими людьми поднимается и опускается, и как использовать теорию "позволь им", когда это происходит.

Когда кто-то что-то делает (например, планирует что-то, но не включает вас), вы реагируете либо положительно, либо отрицательно. Если вы отреагируете негативно, у вас появятся саморазрушительные мысли или тяжелые эмоции, это будет тяготить вас. Ваша реакция - это то, что перевешивает чашу весов и меняет динамику отношений между вами и другим человеком.

Этот график иллюстрирует именно то, что я почувствовал, когда увидел эту фотографию в Интернете.

A) НЕ ПОЗВОЛЯЯ ИМ

Почему я упал? Я.

Если вы воспринимаете мысли, поступки и чувства других людей как доказательство того, что вы плохой человек или сделали что-то не так, вы просто даете другим людям власть. И это меняет динамику и баланс в отношениях. Вы чувствуете себя ниже их.

Именно это и происходило, когда я говорила себе, что сделала что-то не так. Я чувствовала себя неполноценной, ревнивой, неуверенной в себе, покинутой и не такой, как все. Эти мысли и эмоции действительно тяжелы.

Когда вы говорите "Отпусти", вы освобождаете себя от груза негатива, который только что заставил вас опуститься. Это как оттолкнуться от земли на качелях. Вы поднимаетесь вверх, а ваши друзья на другой стороне опускаются вниз. Динамика силы меняется.

Б) СКАЗАТЬ, ЧТО ПУСТЬ

Так приятно возвышаться над другими людьми и ситуациями, которые вас беспокоят. Именно поэтому люди любят говорить Let Them, ведь когда вы поднимаетесь, вы испытываете ложное чувство превосходства и уверенности. Вы преодолеваете тяжелые эмоции и поднимаетесь вверх. Это автоматически заставляет вас чувствовать себя лучше, чем кто-то другой. Вы будете чувствовать себя мудрее и странным образом выше всего этого, поэтому вам будет легко отстраниться от ситуации.

И немного превосходства может помочь вам в эмоциональном кризисе. Это временное ощущение власти над другими людьми может помочь вам пережить ситуацию, принять происходящее и переработать разочаровывающий или болезненный жизненный опыт.

Это помогает чувствовать себя лучше, чем друг, который вам не перезванивает, или ленивый сосед, который не моет посуду, или грубый клиент, с которым вам приходится иметь дело на работе.

Но потом этот момент "позволь им" заканчивается.

Тогда вы подумаете. ...и что теперь? Вы будете сидеть там, глядя на других людей сверху вниз, и начнете чувствовать себя немного ущемленным в своем превосходстве. И после того, как я начал говорить "Пусть", я тоже не знал, что делать. Произнося это слово, я испытывал приятное чувство превосходства, а отстраняясь от эмоций, чувствовал себя прекрасно. Это была самая простая часть. Но я не знал, что делать дальше.

И вот в чем опасность того, чтобы говорить только "пусть": если вы будете только и делать, что говорить "пусть", "пусть", "пусть", это приведет к тому, что вы будете чувствовать себя еще более изолированным. Вам захочется отстраниться или замкнуться.

И именно так я, прежняя, поступила бы в ситуации на диване. Если бы я просто остановился на части "Позволь им" - теперь я могу себе это представить - я бы сидел там в своем превосходстве. Я бы не протянул руку помощи. Я бы сплетничал о них за их спинами, искал бы подтверждения у других друзей и чувствовал бы себя очень неловко каждый раз, когда видел их. И это женщины, которые мне действительно нравятся и с которыми я хочу дружить!