На днях я выводил наших собак на прогулку в популярное место в местном государственном парке. Когда я въехала на парковку, местный смотритель парка остановился, чтобы погладить моих собак и поздороваться. И пока мы болтали, он упомянул, что нужно держать собак на поводке и убирать за ними какашки, потому что было много жалоб на то, что собаки бегают на свободе, а хозяева за ними не убирают. Дело дошло до того, что тропы могут закрыть для собак.

Я поблагодарил его за предоставленную информацию и заверил, что я не "один из этих людей" и буду соблюдать правила. Когда я шел по тропе, в 100 футах впереди меня шел человек с собакой без поводка, которая бегала повсюду и наскакивала на людей.

Я начал раздражаться. Я чувствовал, как нарастает реакция стресса и включается миндалина. Я больше не наслаждался прогулкой по лесу. Я был как лазер сфокусирован на этой собаке и ее хозяине, и меня все больше и больше раздражало, что именно об этом говорил смотритель парка, и из-за одного идиота нам всем запретят здесь находиться.

Я продолжал говорить "Пусть", и первые пять раз это срабатывало. Но потом ее собака присела прямо там, на середине тропы, и пошла вторым номером, а я в ужасе наблюдал, как хозяйка пинает листья, вместо того чтобы собрать их в собачий мешок и убрать.

Вот и все. За пять секунд я перешел от чувства стресса к тому, чтобы объявить себя собачьей полицией. Это подводит меня к важному аспекту использования теории. Ваша реакция на каждую ситуацию будет уникальной и каждый раз разной.

Бывают дни, когда у меня просто не хватает сил догнать эту женщину, вручить ей пакет для собак, попросить подобрать его, объяснить последствия происходящего и потребовать, чтобы она внесла свою лепту.

И будут дни, когда я буду бежать, как олимпийский спринтер, догонять ее и делать именно это.

Будут моменты, когда я просто пожму плечами, скажу "пусть" и пойму, что это не стоит моего времени и сил. И когда я дойду до того момента, когда собака наделает беспорядок, я позволю себе быть большим человеком, возьму пакет и соберу его. А потом размажу его по ее машине на парковке (это была шутка).

Хотя я не хочу убирать за другими людьми, мне нравится быть человеком, который заботится о том, чтобы общественные места оставались в хорошем состоянии, чтобы все могли ими наслаждаться. Мне нравится осознавать, что я оставляю места лучше, чем они были. И мне нравится вести себя как лидер, даже если это не входит в мои обязанности.

Бывают дни, когда мне кажется, что лучший вариант действий - это развернуться, выйти обратно на парковку, разыскать того сотрудника парка, подождать с ним, пока женщина не вернется, и лично доложить о ней рейнджеру, чтобы он разобрался с ней.

Каждый из этих вариантов "Позволь мне" доступен и мне, и тебе. И пока вы читали, вы, возможно, даже думали о других вариантах. Суть в том, что все ситуации разные, но одно остается неизменным: вы всегда можете выбирать, как реагировать.

Я не могу остановить ту женщину, которая позволила своей собаке нагадить посреди тропинки, но я могу выбрать, что мне делать в ответ на это. Я могу выбирать, кем мне быть и как себя проявлять, и это очень сильное чувство.

В каждой ситуации все зависит от того, как вы себя чувствуете, что происходит в вашей жизни, сколько у вас времени, насколько важен для вас этот вопрос, каковы ваши ценности и каков наиболее эффективный подход.

Let Me - это возможность поставить свое время, энергию и ценности в центр своей жизни. Здесь вы сами выбираете, что стоит вашего внимания, а что нет. Как вы решаете, что для вас правильно? Особенно когда это действительно стрессовая ситуация? Отличный вопрос.

Я считаю, что в такие стрессовые моменты полезно просто сказать "Пусть", взять паузу и подумать: Будет ли это беспокоить меня через час? Будет ли это беспокоить меня через неделю? Или это то, что беспокоит меня прямо сейчас?

Если через час я все еще буду думать об этом, значит, надо что-то делать. Если это будет иметь значение через неделю или год, тогда мне точно нужно что-то делать. В ситуации с этой женщиной и ее собакой я знал, что это будет беспокоить меня каждый раз, когда я буду выгуливать свою собаку в этом государственном парке.

В большинстве случаев вы сами знаете, что вам подходит. И это подводит меня к следующему примеру, который идеально подходит для темы какашек, - это политика.

Согласно последним исследованиям, большинство людей испытывают сильный стресс в связи с текущим состоянием мировой политики. Я тоже это чувствую. А как иначе?

Мы живем в момент, когда мы поляризованы как никогда, ставки так высоки, и все кажутся такими далекими друг от друга и либо злыми, либо напуганными тем, что происходит (или и тем, и другим).

С большинством людей, придерживающихся иной точки зрения, невозможно вести вежливый разговор, потому что никто из нас не хочет тратить время на то, чтобы понять, к чему клонит другой человек.

Учитывая, насколько напряженной может быть политика на местном, государственном, национальном и глобальном уровнях, было бы легко просто вскинуть руки вверх, отстраниться и почувствовать себя бессильным изменить положение вещей.