5 Вы найдете много информации об этом в книге Gouget de Corinn. Additifs alimentaires danger! («Осторожно, пищевые добавки!») Chariot d’Or, 2014.

6 Этот аспект сверхэффективности особенно учитывается в подходе «дети индиго».

7 Автор имеет в виду стихотворение Шарля Бодлера «Альбатрос». – Примеч. ред.

8Alvarez C'eline. Les Lois naturelles de l’enfant. Рус. пер.: Альварес Селин. Законы естественного развития ребенка, или Каких успехов можно добиться, если просто их знать. М., 2018.

9Holliday Liane, Vivre avec le syndrome d’Asperger. De Boeck, 2015. Рус. пер.: Холлидей Лиан. Притворяясь нормальной. Жизнь с синдромом Аспергера.

10 www.melissasmccracken.com.

11 Steiner Claude. Le Conte chaud et doux des chauds doudous, Inter'Editions, 2009. В рус. пер: Стайнер Клод. Сказка о теплых пушинках.

Гиперчувствительный человек проживает свои эмоции с удвоенной силой. Гиперчувствительного ребенка затопляют эмоциональные бури. Эти неожиданные ураганы пугают малыша. Ему необходим надежный и спокойный родитель, который бы принял его и успокоил, когда он охвачен эмоциями. Во время эмоционального кризиса, который переживает ребенок, взрослый должен быть защищающим и успокаивающим маяком посреди бури. Наша работа по большей части состоит в том, чтобы контейнировать1 эмоциональные циклоны и трансформировать их в слова.

Любая выраженная эмоция успокаивается. Если я смогла сказать то, что чувствую, и кто-то это услышал, мне станет намного лучше.

Вы уже испробовали это на себе. Теперь попробуйте с ребенком. Например, ребенок бежит и падает. Он плачет. Обнимите его, сделайте несколько предположений, предлагая выразить то, что он чувствует: «Ты, наверное, испугался? И к тому же падать больно! А иногда это обидно. Бывает немного стыдно. А может, ты разозлился?» Когда вы назовете точный коктейль эмоций, которые он ощущает, ребенок с облегчением скажет: «Да!» – и его плач тут же прекратится.

Но для того, чтобы спокойно контейнировать эмоции ребенка, нужно разобраться с собственными эмоциями. «Как справиться с гневом моего сына, если я сам(а) наполнен(а) подавленным гневом? А если ему грустно, что его печаль может разбудить во мне?» Поэтому все взрослые, особенно родители и учителя, должны проделать серьезную работу по личностному развитию и быть образованными в сфере управления эмоциями. Без этого мы требуем от детей управления своими эмоциями, будучи сами неспособными на подобное. Мы должны показать пример, но быть не бесчувственным роботом, абсолютно владеющим собой, а, наоборот, благожелательно принимать свои эмоции, вместо того чтобы их отрицать и подавлять. Знать, проявлять, выражать свои эмоции, будучи родителем, значит показывать детям уравновешенного и искреннего взрослого. Это их первая необходимость.

Чтобы проделать эту работу по пониманию и принятию эмоций, я приглашаю вас прочесть мою книгу «Эмоции, инструкция по применению»2. Эта книга достаточно проста и конкретна, чтобы вы могли с легкостью передать ее содержание своим детям. Также великолепно показывает управление эмоциями мультфильм «Головоломка»3. Он подходит для очень маленьких детей и для начала этого разговора может стать хорошей отправной точкой. Когда вы сами будете в состоянии управлять своими эмоциями, вы станете надежной опорой, чтобы сопровождать ребенка в управлении его эмоциями.

Когда речь идет о сверхэффективных детях, управление переживаниями усложняется некоторыми особенностями, о которых я не говорила в книге «Эмоции, инструкция по применению».

Не путайте грусть и подавленность. Грусть – это механизм прощания: когда мне грустно, я «горюю» об утрате чего-то. Например, печаль в воскресенье вечером – это работа по прощанию с выходными. Каждый раз, когда вам грустно, вы можете спросить себя, какой процесс подходит к концу. Какую часть жизни я сейчас отставляю в сторону? Попутно хочу заметить, что мы можем грустить только о том, что вызывало у нас радость. Если ваши выходные были испорчены, вы не будете грустить в воскресенье вечером. Таким образом, грусть всегда пропорциональна накопленной до этого радости. Это немного смягчает силу горя.

Сверхэффективный ребенок испытывает философскую грусть. Его может печалить недостаток любви на этой планете или зло, которое люди причиняют животным и деревьям… Он может грустить из-за одноклассника, у которого умерла собака… Но, какой бы ни была причина его грусти, она нисколько не уменьшает его желание жить. Достаточно просто принять эту эмоцию, дать ей право на существование: «Это правда, тут есть из-за чего грустить». Выраженное чувство успокаивается, и ребенок может переключиться на что-то другое.