Четвертая неделя – наиболее важная часть процесса самовосстановления, и самое главное на данном этапе: отслеживая эмоции, не позволять им распространяться по телу.

Вне зависимости от того, приятные это эмоции или нет, нельзя позволять им распространяться по телу. Какими бы ни были физиологические ощущения, порождаемые эмоцией, нужно лишь спокойно наблюдать за происходящим внутри себя.

Я уже готов был нарушить правило 6 и спохватился в последний момент.

Чувство печали, которое я позволил себе ощутить, могло нарушить правила 2, 3 и 5. «Безобидные» чувства, приходящие из глубины подсознания, снова пытались возобладать надо мной на этом пути, в который я отправился, чтобы научиться управлять своими эмоциями.

Было довольно неприятно осознавать свою ошибку.

Я впервые столкнулся лицом к лицу со своим подсознанием.

Я снова спокойно сел в кресло.

Мое сердце стучало так, словно я переживал паническую атаку.

Я стал хладнокровно наблюдать за биением сердца.

Я не убегал.

Не паниковал.

Только наблюдал.

Я позволил сердцу гореть и спокойно, без страха ждал, что будет дальше.

Через ощущение боли подсознание пыталось вызвать у меня панику, заставить искать выход, выйти из самолета, в конце концов.

Это было интересно. Меня побуждали к действию эмоции, активизировавшиеся без моего участия.

Вот так, очень реалистично, подсознание проявило себя в тот день.

Используя накопившиеся эмоции и собственный опыт, оно прилагало неимоверные усилия, чтобы не допустить ситуации, в которой усиливалась тревога.

Но я не сделал того, что ожидало от меня подсознание, и это позволило мне ощутить себя сильнее по отношению к своим чувствам. И я наслаждался этим ощущением.

Однако из-за того, что я не пошел на поводу у подсознания, я переживал также странную внутреннюю борьбу.

Мое подсознание было сбито с толку.

До настоящего момента оно всегда управляло мной как хотело, но на этот раз не добилось от меня действий, на которые рассчитывало, хотя постоянно усиливало ощущения боли и напряжения.

Мы были с ним как люди, которые пытаются разглядеть друг друга в темном лесу.

И я, и мое подсознание находились в замешательстве и настороженно ждали дальнейших действий друг друга.

Встреча лицом к лицу с подсознанием во втором терапевтическом путешествии вызывала у меня смешанные чувства.

Пока я переживал все это, жизнь вокруг шла своим чередом.

Самолет уже начал движение. Двигатели ревели вовсю, однако я был оторван от реальности. Я был поглощен тем, что творилось у меня внутри.

Когда самолет начал разгоняться, я вернулся во внешний мир.

На этот раз быстрый набор скорости не напрягал меня так сильно, как раньше, не вызывал напряжения мышц.

Несмотря на сильное биение сердца, я с удовольствием наблюдал из иллюминатора, как мы отрываемся от земли.

Через некоторое время я даже попросил у стюардессы воды.

Я сам не мог поверить, что сделал это.

Я был как канатоходец, который балансирует на канате и в любой момент может потерять равновесие. С одной стороны чувства, которые мне с трудом удалось взять под контроль, с другой – мрачные референтные эмоции, пытавшиеся завладеть моим телом.

Пока продолжалась эта внутренняя борьба, я с интересом наблюдал за происходящим в самолете.

Я впервые взял еду, которую мне предложили, хотя и не смог съесть, несмотря на то что уровень тревоги снизился.

Однако это длилось недолго. Приблизительно через полчаса я снова ощутил беспокойство.

Я стал поглядывать на часы, чтобы узнать, сколько еще осталось до приземления. Время будто замедлилось.

Я чувствовал себя словно в ловушке.

Снова положил руку на область слева от сердца и стал наблюдать за происходящим внутри.

Казалось, я вот-вот задохнусь. Я чувствовал себя словно утопающий.

Я наблюдал, как внутреннее напряжение постепенно сжимает мое сердце.

Это было невыносимо.

Оказалось, я еще не настолько овладел своими чувствами, чтобы справиться с аэрофобией. Мне не удавалось сохранять спокойствие надолго.

Я вновь сфокусировался на внутренних ощущениях.

Мое подсознание изо всех сил пыталось сопротивляться. «Ну хватит уже! – ворчало оно. – Отстань от меня!»

Я очень хорошо знал, что нельзя ему поддаваться.

Несмотря ни на что, я не должен уступать ни на мгновение. И я принялся наблюдать за усилиями подсознания.