Ну а в-третьих, чем дольше вы предпринимаете эти страшные для вашей самооценки попытки удержать в своей жизни этого человека, тем дольше вы не даете возможности своему мозгу и своей психике перезагрузиться на новый лад.

Чем дольше вы умоляете, звоните, приезжаете к нему под окна, ищете встреч, перебираете фотографии, чем дольше вы саму себя оставляете в отношениях, которых на самом деле больше нет, тем дольше будет длиться ваша боль.

И это будет уже не болью от расставания, а той болью, которую вы причиняете сама себе попытками развернуть эту историю вспять.

Ее нельзя развернуть. Конец – это конец. Но из-за конца отношений ваши шок, потрясение и боль будут длиться дни, а от попыток это все вернуть – месяцы, а иногда и годы вашей жизни. А вроде бы как она у вас всего одна.

Ваша самооценка пошатнется гораздо больше от неуклюжих и многократно отвергнутых попыток вернуть мужчину, чем от того, что он вас бросил, даже если он бросил вас некрасиво, даже если это было связано с изменой или он ушел к другой. Запомните это.

Самолюбие надо беречь, особенно в этой ситуации. Поэтому, пожалуйста, во всех ваших действиях после расставания не допускайте того, о чем вы потом будете жалеть. Не позволяйте самой себе себя унизить.

• Если вы – пострадавшая (оставленная сторона и инициатива расставания принадлежала не вам), больно этому мужчине вы сделать не сможете. Вы – уже его прошлое. Это больно, но это та правда, которая, чем быстрее вы ее признаете, тем быстрее подарит вам освобождение. Так что все ваши планы мести и желание причинить боль в ответ будут выглядеть в диапазоне от жалких до «моя безумная бывшая». Вы точно не хотите остаться в его памяти как невменяемая истеричка, которая портит ему жизнь.

• Если у вас общие дети, знайте – они уже пострадали. И если вы надумаете сделать их орудием своей мести, манипулировать общением отца с ними или просто собираетесь им плакаться и рассказывать, как папа обидел маму, знайте – вы их покалечите. Они будут страдать, они будут травмированы, они вырастут с выводами, которые вы сейчас не сможете ни предугадать, ни предотвратить, и эти выводы отравят их будущее счастье в любви со стопроцентной вероятностью. Подумайте еще раз, готовы ли вы передавать свою боль и разочарование следующим поколениям, чтобы они передали следующим, или вы хотите своим детям совсем другой судьбы. Подумайте хорошенько.

Наличие детей – это именно то обстоятельство, когда нужно делать хорошую мину при плохой игре. Ваши страдания, ваша боль, отчаяние, разочарование и страх не должны коснуться их любой ценой, особенно пока вы не готовы спокойно разговаривать, удерживать себя от оценочных суждений и давать взвешенные и обдуманные ответы на их вопросы.

Я точно знаю, что сейчас вам хочется сказать: «А что делать, если такое с ними делает ОН?» Или вечно любимое: «Да он сам».

Отношения, особенно закончившиеся, совершенно непредсказуемы. Возможно, у вас получится договориться. А возможно, отец ваших детей будет вести себя из рук вон плохо. К сожалению, это не зависит от вас.

К счастью, вы зависите исключительно сами от себя. И пусть хотя бы с вашей стороны на детей не обрушивается слишком много информации и эмоций.

• Вам кажется, что месть принесет облегчение, но вам так только кажется. Все то время – дни, недели и месяцы, которые вы потратите на обдумывание вашей мести, вы будете оставаться по уши в этих отношениях и своей боли. Каждая мысль: «А вот я… А он тогда…» разрушительна и продлевает ваше состояние несчастья, хотя в моменте она захватывает дух и вызывает всплеск адреналина, который приносит облегчение.

К счастью, большая часть чудовищных планов мести остается планами. Но те, кто реализовал эти планы, как правило, обнаруживают себя на следующий день опустошенными и в той же точке своей жизни, в которой были в первый день после момента расставания. А значит, это были впустую потраченные недели и месяцы вашей жизни. Единственной жизни, которая у вас есть.

• Будьте благородной и великодушной настолько, насколько вы сможете. Это не во всем касается имущественных споров и финансовых отношений, но этап раздела имущества и алиментов обычно наступает позже. Даже если это будет сплошным театром с вашей стороны, этот актерский этюд потом послужит отличным кирпичиком в фундаменте, на котором вы отстроите свою новую самооценку. Вам будет чем гордиться, а уже совсем скоро вам нужны будут именно такие чувства, как гордость за себя и чувство собственного достоинства, чтобы начать строить себя новую не раненой и разбитой, а обновленной и сильной.

• Не умоляйте. О, это невыносимо сложно. В момент, когда под нашими пальцами рассыпается драгоценный кусок жизни, больше всего нам хочется удержать его и не дать рухнуть. И в этот момент вы начинаете умолять. Просить. Вспоминать когда-то данные обещания и принесенные клятвы, напоминать о ваших общих хороших моментах и данных давным-давно обещаниях, спекулировать на болезнях, соглашаться на что-то, что еще пару месяцев назад внушало вам отвращение, просить остаться, предлагать измениться, дать еще один шанс, все исправить, простить и так далее.

Вам может быть больно. Он догадывается, что вам больно. Совершенно не важно – ему наплевать или ваши страдания причиняют и ему страдания, лучше вам молча лить слезы, чем говорить слова, за которые вы же себя потом будете есть поедом, потому что так и будет. Плачьте при нем – нет нужды строить из себя супергероиню с каменным сердцем, но не умоляйте и не унижайтесь.

Когда боль отступит, а она непременно отступит, и это случится быстрее, чем вы думаете, ваше самолюбие, и так уязвленное, припомнит вам каждое ваше слово.