Экспресс-формула осмысления опыта:

• Что это было?

• Как это было?

• Что в этом для меня полезного?

Да, в это сложно поверить, но в этом что-то точно было для вас полезного, о чем вам обязательно нужно подумать. Это так называемые «дары». В каждой, даже самой ужасной ситуации есть подарки. Мы подробно поговорим об этом далее (см. главу «Практические рекомендации», раздел «Отпусти»).

• На что я не обратила внимания?

Спасительный вопрос, который в дальнейшем может помочь вам фиксировать свое внимание на негативных проявлениях людей, чтобы в дальнейшем знать, как себя вести в этой ситуации и что это, в принципе, означает.

• Хочу ли я повторить этот опыт?

Очень часто, несмотря на то что опыт негативный, в нем достаточно хорошего, чтобы хотеть его повторить.

Если ваши отношения были долгими или, что тоже часто бывает, долгими, но с определенного этапа не очень счастливыми, и тем не менее продолжались, а потом рассыпались, в какой-то момент вы обнаружите, что вы больше не знаете, какая вы и кто вы.

В вашем распоряжении будет всего два варианта. Ведь давным-давно, до этих отношений, вы какой-то были, вы что-то любили, что-то делали, имели какие-то цели, в общем, у вас была жизнь. Это была какая-то одна версия вас, которая давным-давно ушла в прошлое. А теперь у вас есть другая версия вас: это версия женщины, которая только что выпала из целой жизненной системы, из целой большой жизненной экосистемы, в которой ела, спала, жила, разговаривала, строила свою жизнь исходя из того, что в жизни есть вот этот человек, а теперь его больше нет. Одна система рухнула, а другая система рухнула еще раньше. И это тот фантастический момент, когда у вас на самом деле временно нет вас. Вы больше не знаете, какая вы на самом деле. Вы больше не знаете, как вы спите, как вы едите, что вы на самом деле любите, как вы проводите время, как бы вы хотели проводить время, как вы целуетесь, как вы занимаетесь любовью. Всего этого вы сейчас временно не знаете.

Вас это пугает? Напрасно. Это нормально.

И сейчас должно пройти изрядное количество времени, и даже больше, чем будет болеть, и чем будут литься слезы, и чем будет заживать ваше сердце, прежде чем вы снова сама у себя появитесь. Прежде чем вы сначала вспомните, какой вы были, прежде чем потом вы поймете, какая вы стали, и что вам теперь нравится, и как вы хотите, а как нет.

Это время бесполезно торопить, хотя когда болит, хочется как можно скорее попасть в новые отношения. И вот это ужасное русское «клин клином вышибают», оно вполне, с одной стороны, объяснимо, как желание снова вернуть ту самую экосистему, в которой есть мужчина, вы любимы, вы желанны, вы востребованны и, в конце концов, чувствуете что-то, кроме разбитого сердца, боли и пустоты в груди.

Но на самом деле в 99 случаях из 100 у вас не получится никаких полноценных и нормальных отношений до тех пор, пока вы не поймете, какая же вы теперь женщина.

Время меняет нас, даже если мы живем в одиночестве. Что же говорить о том времени, когда две жизни объединены в одну, интересы смешиваются, смешиваются жизни, кто-то от чего-то отказывается, кто-то чем-то начинает заниматься просто потому, что так устроена жизнь, кто-то что-то перестает делать. И вот эта огромная большая совместная жизнь, которая сейчас уходит в прошлое, уносит с собой и вас – ту, которая там была. Дайте уйти прошлому и дайте себе новой родиться на свет. Вам нужно просто дать себе время.

Это процесс, который может вас очень сильно раздражать своей длительностью, но в котором можно найти массу удовольствия, потому что что-то начнет вспоминаться, а что-то будет появляться новое. И у вас могут появляться какие-то новые занятные хобби, новые традиции, ритуалы. И вообще, это то самое время, когда стоит добавлять себе новых традиций, пробовать что-то такое, чего вы не могли себе позволить в отношениях или потом опять не сможете. Купите себе кофемашину, которую вы давно хотели. Постригите волосы или перекрасьтесь в блондинку, против чего был очень настроен ваш уже теперь бывший партнер. Позвольте себе это время потратить на эксперименты, на поиски, на понимание себя.

Дайте себе возможность побыть гурманом и смаковать этот процесс. Да, конечно, это будет возможно, только когда боль отступит, но этот процесс и начнется только тогда, когда перестанет болеть.

У моей подруги есть одна очень любопытная теория, что в момент разрыва, в момент большой душевной боли рождается такая убогая, маленькая, несчастная версия нас, которая страдает. Она рождена только для того, чтобы страдать.

Эта версия тоже умрет, и вот на ее месте появится новая женщина. Просто постарайтесь не мешать этой новой женщине появиться. Потихоньку-потихоньку вы будете обрастать этой своей новой шкуркой, как полинявшая красивая змея, мудрая, опасная и так далее. Не держитесь за сброшенную кожу. Опыт останется с вами, извлеченные уроки тоже останутся с вами, но держаться за нее бесполезно. Прошлое уже ушло.

Практические рекомендации

Фаза 1. Неотложка и скорая помощь

А сейчас давайте перейдем каждая к той фазе, к которой вам нужно…

Фаза 1. «Неотложка»

Бывают разные ситуации в жизни. И иногда страшное событие застает нас внезапно. Я знаю случаи, когда девушки просто приходили домой и заставали своих мужчин с другими женщинами. И это самая острая и самая страшная фаза.

Или когда это событие случилось с вами прямо сейчас. Прямо здесь вы узнали, что все, настал момент «Х». У вас может быть несколько реакций, но в любом случае это стрессовая ситуация.

На стрессовую ситуацию человек выдает реакцию в режиме «Бей, беги, замри». И мы с вами сейчас должны обязательно избежать ситуации «замри», в которую впадает огромное количество людей. Потому что на полном серьезе внезапно рухнувшая личная жизнь – это как небо, упавшее на голову.

В стадии «замри» мы не можем предпринять никаких действий, мы парализованы шоком и стрессом.