Шрифт:
Ведь мы уже не те, что были 10 лет назад, 5 лет назад, но и не знаем, какие сейчас, а новые парадигмы еще не сформированы. И эта точка и есть кризис, в который человек может подумать, что начинать уже поздно. Но поздно начинать для тех старых вас, а для новых как раз самое время!
И последнее, с чем хотелось бы разобраться, это то неудовлетворение, которое как груз человек нес долгие годы на себе. От количества лет, проведенных в неудовлетворении работой, зависит и то, насколько вы будете верить в свой новый шанс. Иногда ноша такого человека становится не рюкзаком, который можно в любой момент снять, а чем-то приросшим к человеку, что мешает совершить переход – она настолько тяжела, но уже невозможно иначе.
Когда человек долго не удовлетворен текущим положением, например, потому что сейчас так нужно, чтобы обеспечивать детей, то создается ощущение отложенной жизни.
Человек привыкает откладывать свое счастье на потом, а когда руки доходят взяться за свою жизнь, то кажется, как будто уже и поздно, слишком тяжело или даже нереально. И самое страшное – а зачем уже?
Но сколько вы еще планируете прожить и работать? Даже если вам 50 лет (как некоторым моим клиентам), то на пенсию в России выходят в 60 женщины и 65 мужчины. То есть – это 10–15 лет продуктивной жизни. Какой вы хотите, чтобы она была? Похожая на страдание и дотягивание до пенсии или полная новых открытий и познания себя? Я поместила эту главу про возраст в страхи, связанные с обществом, по одной причине – возраст, это то, как, возможно, воспринимают реальность другие, но не вы сами. Вы вольны в любом возрасте менять то, что не устраивает, входить в профессии «только для молодых» и даже, если очень хочется, купить мотоцикл и уехать на нем в свое путешествие, когда другие будут крутить у виска и осуждать вас с семечками у подъезда.
Глава 16. Страхи, связанные с самооценкой
Общественное мнение далеко не такой тиран, как наше собственное.
«Я еще не готова».
«Я не могу сделать идеально».
«Вот стану богатым/успешным/красивым/образованным, тогда смогу».
«Мне не по зубам».
«Еще не время, мне сначала надо получить … больше знаний (нужное подставьте)».
«Я недостаточно хорош для этого».
«Другие намного лучше меня».
«У меня просто не получится, мне не хватает уверенности».
«Со мной что-то не так, по сравнению с ними».
Представьте себе двух специалистов.
Алена – нутрициолог, с детства грезила быть врачом, закончила медицинский, десять лет практиковала диетологию в клиниках, а затем увлеклась современным направлением повышения качества здоровье через питание. Она берет за свои услуги 500 рублей за консультацию, потому что считает, что пока у нее не так много опыта именно в сфере нутрициологии.
Надя тоже нутрициолог, имеет непрофильное инженерное образование, но в декрете у нее возникла большая любовь к теме питания. Она только-только закончила трехмесячные курсы нутрициологии и получила заветный диплом. Надя ставит цену 10 000 рублей за свою консультацию и не хочет даже думать работать за меньшие деньги.
Как думаете, у кого проблемы с самооценкой? Возможно, вы решите так: «Почему Надя ставит такую высокую цену, а Алена совершенно не ценит свой опыт в диетологии?»
Но на самом деле нам это и не важно. Чаще всего в психологии не принято делить на то, завышаете ли вы свое мнение о себе, либо занижаете, а измеряется: адекватно либо неадекватно человек оценивает себя – ведь за завышенной самооценкой часто кроется заниженная. Ни у Нади, ни у Алены нет адекватной самооценки, и из-за этого, возможно, проблемы будут у обеих.
Есть один способ для того, чтобы выяснить, какая у вас самооценка в жизни в целом: я предлагаю пройти простой тест на самоуважение «Шкала Розенберга».
ТЕСТ НА САМОУВАЖЕНИЕ
«ШКАЛА РОЗЕНБЕРГА»
Чтобы получить результаты, прочитайте следующие десять утверждений и определите, насколько вы согласны или не согласны с ними.
Поставьте напротив каждого утверждения соответствующую цифру:
4 – полностью согласен
3 – согласен
2 – не согласен
1 – абсолютно не согласен
1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее чем другие.
2. Я всегда склонен чувствовать себя неудачником.
3. Мне кажется, у меня есть ряд хороших качеств.
4. Я способен кое-что делать не хуже, чем большинство.
5. Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться.
6. Я к себе хорошо отношусь.
7. В целом я не удовлетворен собой.
8. Мне бы хотелось больше уважать себя.
9. Иногда я ясно чувствую свою бесполезность.
10. Иногда я думаю, что я во всем плох.
Как посчитать баллы:
За вопросы 1, 3, 4, 6 – начислите баллы в соответствии с цифрой, которую вы поставили:
Например, если на первый вопрос вы ответили «согласен», то ставите себе 3 балла, на третий вопрос вы ответили «не согласен», то ставите себе 2 балла.
За вопросы 2, 5, 7, 8, 9, 10 – баллы начисляются наоборот: 4 = 1, 3 = 2, 2 = 3, 1 = 4.