И последнее, самооценка падает из-за того, что мы смотрим в зеркало в платье не по размеру.

Представьте, вы выбираете платье. На картинке в каталоге оно просто замечательное, но когда вы его надеваете, то обнаруживаете, что выглядите в нем ужасно. Оно на 5 размеров больше, сидит отвратительно, и мусорный пакет на вас смотрелся бы красивее.

И любой адекватный человек просто скажет, что платье не подходит. Возможно, отдельно оно красивое, но без вас. И вы без него тоже красивая, например, в другом платье.

Когда вы долго работаете на нелюбимой работе, вы себя оцениваете с той позиции, идентичности, которая вам совершенно не подходит. Скорее всего эта профессия просто не по вашим истинным сильным сторонам, не по ценностям, и вы вообще не вкладывались в это дело, а досиживали положенные часы.

Или другой вариант: вы пробуете что-то, что вам явно не подходит и не является вашим призванием, и тогда получается, вы снова оцениваете себя в платье не по размеру. Ваши результаты вас не радуют. И возвращаясь к формуле, опять страдает самооценка.

Поэтому важно не оценивать себя через призму того, что вам изначально не подходило. Если вы не работали по призванию, по сильным сторонам, то вы даже не знаете свой реальный потенциал личности. Когда я была музыкантом, я была средним музыкантом, но в карьерном консультировании, я считаю себя крутым профессионалом и обратная связь от коллег – это подтверждает.

Когда вы попробовали деятельность не по призванию и разочаровались в себе, дело не в вас! А в неправильном выборе изначально. В этом случае наши прежние результаты не говорят нам о том, будем ли мы успешны в новом деле.

Здесь мне хочется немного подытожить и рассказать еще об одном показателе самооценки.

Один из важных ингредиентов нормальной самооценки – она не должна сильно колебаться, если рядом встанет ребенок с ушами поменьше. Она не должна зависеть от сравнения себя с кем-то, результатов в жизни – важно то, как вы сами себя воспринимаете как личность.

Базовое чувство самоценности важно в жизни. Например, представьте ситуацию, двух специалистов уволили с работы. Оба были успешны, занимали высокие должности и в глазах окружающих выглядели довольно обеспеченными и счастливыми. Первый специалист имеет хорошую самооценку, да, возможно этот случай расстроит его, тем не менее он проживет свои чувства и пойдет искать другую работу без потери самоуважения. Но у второго специалиста самооценка была привязана только к его работе, достижениям и результатам, и, потеряв то, на что опирался в жизни, он надолго впадет в депрессию и будет сложно переживать эту неудачу.

Когда-то вам обязательно нужно сказать себе: «я достаточно хорош», «я люблю и ценю себя», «я есть я – я не лучше и не хуже других», – и тогда появится готовность осуществлять задуманное.

1. Опишите конкретную ситуацию, связанную с вашей работой или освоением новой профессии, в которой вас покинула уверенность в себе.

Когда и где это было? Кто там был? Что случилось?

Например, презентация проекта на работе перед коллегами и начальником в конце квартала. Я проводил презентацию.

2. Что вы думали и чувствовали в этот момент?

Например, я чувствовал стеснение, неуверенность, думал, что опозорюсь в глазах коллег, думал, что начальнику не понравится.

3. Как на самом деле было: что было хорошо и что было плохо?

Например, я сделал красивую и понятную презентацию – хорошо; коллеги сказали, что было интересно слушать – хорошо; начальник кивал головой – хорошо; я запинался во время рассказа – плохо.

4. Что вы думаете и чувствуете по поводу того, что описали?

Например, я думаю: «может не так уж и плохо провел презентацию, но стоит побольше репетировать выступление или может взять уроки по работе с голосом у специалиста?»

5. Как бы вы поступили, оказавшись в этой ситуации снова?

Например, могу показать презентацию коллеге перед выступлением и попросить обратную связь, сделаю разминку голоса перед выступлением.

6. Выпишите весь список действий, который поможет больше не попадать в эту ситуацию.

Действия, которые помогут мне чувствовать себя увереннее:

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

Раньше я частенько прокручивала один и тот же диалог:

– А можно я напишу книгу?

– С какой стати? Почему ты возомнила себя экспертом?

– Но ведь я все равно прошла этот путь и мне есть чем поделиться…

– Нет, ты слишком большого мнения о себе.

С кем был этот разговор? С самозванцем внутри меня.