Помните говорящую распределяющую шляпу в Гарри Поттере, она бы нам очень помогла в выборе профессии, но чаще всего она действует против нас. Представьте, как только вы подносили бы ее к своей голове, она начинала бы говорить, почему у вас ничего не выйдет в этой сфере и осыпала бы ругательствами. Но на самом деле такую шляпу и не надо представлять, потому что в голове частенько звучит голос, который не верит в то, что у вас получится.

Бывает, что любимым делом не дает заниматься синдром самозванца. Это как потребность в моральном праве или оправдании, почему ты достоин это делать. Для каждого человека этим «правом» будут разные вещи: для кого-то диплом, для кого-то одобрение значимого человека, отзывы, результаты клиентов или количество других заслуг.

А еще это выглядит так:

– вечно учишься, но это не помогает;

– боишься провала и успеха одинаково: если успех, то кажется, что это случайно, а если провалишься, то вскроется, что ты никто;

– нет веры в себя;

– обесцениваешь достижения, ведь «все так могут»;

– «у меня нет талантов».

Я даже встречала, когда человек ждал наступления определенного количества лет, потому что считал, что люди этой профессии должны быть обязательно «в возрасте».

Откуда же появляется синдром самозванца? Раньше нас всегда оценивали: оценивали родители, ты хороший, ты плохой, ты не так сделал, ставили отметки в школе, в институте. Потом мы вырастаем, но эта привычка к оценке остается. А делать это уже некому, и мы начинаем оценивать себя сами. Забавная вещь, что чем умнее и компетентнее человек, тем этот оценщик будет строже. Теперь мы сравниваем себя не с собой, а с кем-то, кого помещаем в свое сознание как образ того, к чему нужно идти.

Это связано с тем, что в детстве нам не дали чувства «достаточно хороший», например, когда спрашивали, почему по русскому 4, а не 5, или почему ты занял второе место, а не первое, – планка ожиданий постоянно отодвигалась. Помню, мне в детстве говорили: «Полина у нас, конечно, умная, но еще бы старалась». И всю жизнь я старалась дотянуть до того идеала, который жил у меня в голове.

Почему нужно именно почувствовать, что вы достаточно хороши? Дело в том, что самооценка – это не только то, что мы думаем о себе. На уровне мыслей мы действительно можем подмечать свои заслуги, даже с легкость запишем свои 10 достижений. Но в синдроме самозванца человек не может почувствовать эту ценность себя – эти победы и труды не присвоены именно на уровне чувств. Вроде на уровне мыслей вы понимаете, что 200 часов просидели за партой, изучая новое дело, у вас есть хороший опыт и 10 дипломов, но вы этого не чувствуете, поэтому и самозванцу внутри вас и нужно подкрепление еще один дипломом. Вот только это чувство «я достаточно хорош» так и не приходит. И даже если случается какой-то успех, кажется, что это не вы добились каких-то результатов своими навыками, а все так удачно сложилось, даже есть страх, что кто-то придет и разоблачит все это.

Есть еще одна причина почему так происходит. Когда человек становится в чем-то специалистом, его область знания расширяется, а значит все больше соприкасается с областью незнания. Представьте себе, что вы пошли учиться чему-то новому, и чем больше вы погружаетесь в свою сферу, тем больше узнаете о ней и то, что вам предстоит еще познать. И тогда получается, как во всем знакомой фразе Сократа: «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю». Здесь срабатывает так называемый эффект Даннинга Крюгера, это серия экспериментов, где ученый доказал, что чем меньше компетентность у специалиста, тем вероятнее они завысят свои способности, просто потому что у них не хватает знаний, чтобы адекватно оценить их. А вот высококвалифицированные специалисты, наоборот, не уверены в себе и привыкли занижать свои компетенции.

Каково же было мое удивление, когда я узнала, что даже самые крутые специалисты страдают этим же синдромом.

Однажды я попала на лекцию коллеги, которая тоже занимается карьерным консультированием, но продвинулась намного дальше меня в этом. Она написала уже 3 книги, объездила полмира со своими лекциями и создала свою методику.

И я думала, ну какие у нее могут быть проблемы? Уж она-то добилась всего.

Слушая ее, я поражалась: она рассказывала, как не может сейчас сдвинуться с места из-за синдрома самозванца. Передо мной выступал такой прекрасный профессионал и описывал все то, что я чувствовала сама по отношению к ней. Она понимала, что есть еще круче профессионалы, и вдруг ее новая книга окажется пустышкой.

И тогда я подумала, что если уж она чувствуют это, то что остается мне?

Расслабиться! Да, именно это! Если на любой вершине возникает такое чувство, то можно просто не обращать на него внимание.

И я ввела правило: раз в неделю на какое-то время даю себе возможность почувствовать себя самым ужасным в мире специалистом и надеваю невидимую «шляпу самозванца». А потом время заканчивается, я снимаю шляпу и дальше сажусь за все свои прекрасные проекты.

Мы сами даем себе разрешение заниматься тем или иным делом, когда задаем себе вопрос: «Да, кто я такой, чтобы даже подумать об этом?» И наш мозг, который обожает все рационализировать, поверьте, приведет 1000 и 1 довод почему «нет». Но эти мысли провоцируют только собственное бессилие. И если уж это разрешение находится внутри нас, то и ключик от свободы в нашем кармане.

Как-то раз ко мне на консультацию пришла девушка, которая не хотела идти в психологию, потому что считала, что раз сейчас у нее нет семьи, значит, с ней что-то не так в жизни и она не может помогать тем, кто имеет детей. И тогда я ей рассказала такую историю:

Анна Фрейд – известная женщина, повлиявшая на ход психологии, которая занималась детским и семейным направлением, не была замужем и не имела детей. Представляете, если бы она подумала: «Нет, я не имею права заниматься этим, у меня же у самой нет семьи», – и тогда бы мир лишился фундаментальных знаний в психоанализе. Никакие факторы не могут отменить дар, который уже есть в вас и ваша задача его только развивать.