Да: если через сутки ты всё ещё чувствуешь раздражение, позвони подруге и скажи, что у тебя есть к ней разговор.

Выскажи свои претензии как можно более спокойно, проявляя уважение к себе и к ней. Так вы разберётесь в ситуации, вместо того чтобы только ухудшить её».

(О том, как правильно общаться при ссоре, тебе напомнит глава «Совет № 6. Научись разрешать конфликты».)

Гвен восемнадцать лет, и ей есть что добавить по поводу грубых сообщений, исходя из личного опыта отношений с подругами:

«Я заметила, что при реальном разговоре люди обычно ссорятся интеллигентно, сохраняя уважение друг к другу. Даже поговорить по телефону лучше, чем писать в чат. При переписке ты просто не осознаёшь полностью, какие эмоции вызовет твоё сообщение, и не чувствуешь свою ответственность за это. К тому же, не слыша голоса подруги, не видя её лица, ты даже не узнаешь о её чувствах. Вот мои советы.

Нет: не ругайся ни с кем в мессенджерах. Никогда!

Я видела, как люди долго и муторно выясняют отношения в переписке, и всё становится сложнее и запутаннее, чем было изначально, потому что в сообщениях невозможно считать эмоции друг друга.

Да: используй мессенджер, чтобы сказать кому-то о желании поговорить, если тебе так удобнее.

Если кто-то развязывает ссору в сообщениях, ты можешь ответить примерно так: „Думаю, нам лучше поговорить при встрече или по телефону“».

«Никогда – вместо этого»

Под конец наш «комитет» предлагает тебе специально разработанный список правил «Никогда – вместо этого». Обрати внимание на эти завершающие советы.

Твоя очередь! Добавь свои советы

Что бы ты могла посоветовать по поводу использования интернета? Представь, что вы с подругами организовали свой «комитет» для помощи девушкам помладше. Запиши на листке бумаги или в блокноте любые ваши предложения.

Может, у тебя в друзьях есть такие люди, или ты видела чьи-то публикации и понимаешь, что они могут принести их автору проблемы? Есть ли способ мягко сообщить девушке о своём мнении и помочь пользоваться соцсетями более разумно? Возможно, она с большим вниманием и уважением отнесётся к совету неравнодушной сверстницы, которая сама прошла через это. Нужно всё обдумать

Теперь ты знаешь, как правильно пользоваться соцсетями. Следуй прочитанным советам, и в твоих отношениях с окружающими будет больше позитива и меньше проблем. Ты заметишь, что уберегла себя от многих неприятностей, с которыми сталкиваются другие люди. В следующей главе – «Совет № 9. Меньше думай, больше живи» – ты узнаешь, что говорят наши экспертки о склонности к излишним размышлениям.

Увлекательный тест! Узнай свой уровень привыкания к соцсетям

Часто ли ты пользуешься социальными сетями? Выбери самый подходящий ответ и выпиши его номер на листок или в блокнот.

1. Захожу туда время от времени. Это помогает поддерживать связь с друзьями, которые живут далеко, и иногда просто развлекаться.

2. Ни дня без проверки! Обновляю статусы, пишу твиты, отвечаю на сообщения, чтобы друзья были в курсе, где я и с кем, и что недавно съела на обед.

3. Я постоянно смотрю в смартфон – дома, на прогулке, за едой, на уроке, где прячу его под партой. Если приходит новое уведомление, я должна немедленно отреагировать. Мой смартфон разрывается от сообщений, и я чувствую себя популярной и нужной.

Ты выложила фото, которое показалось тебе очень удачным, но у него только один лайк. Что ты чувствуешь?

1. Ничего особенного. Надеюсь, подружки видели фото, я правда классно на нём получилась. Но это лишь одна фотка, а в Сети их миллиарды – так что неудивительно.

2. Я расстроюсь. Не верится, что никто не обратил внимания на такую удачную фотку, даже тот криповый парень, который все мои фотки лайкает. Может, она только мне показалась хорошей?

3. Когда я беру смартфон и не вижу новых уведомлений, у меня сердце замирает, а самооценка падает ниже плинтуса. Раз никто не оценил фотку, значит, я никому не нравлюсь?

Представь, что в разгар тяжёлого дня ты открываешь «ВКонтакте» и видишь новые фотографии, где компания твоих друзей веселится без тебя. Какие чувства это вызывает?

1. Хотела бы я оказаться там! Но здорово, что у кого-то есть время на развлечения. Надо будет тоже присоединиться к ним в ближайшее время.