Дело в том, что перемены тяжелы для всех, в том числе и для вас. Никто не хочет испытывать давление с вашей стороны, потому что он уже испытывает его сам.

Взять хотя бы мою подругу и ее мужа. Конечно, он хочет привести себя в форму! Он хочет похудеть. Нелегко носить на себе лишние 50 фунтов. Он ненавидит тот факт, что он самый большой в своей компании друзей. Это вредно для его сердца. Он знает это. Он не идиот. И он также знает, как трудно это будет сделать и сколько труда для этого потребуется.

Просыпаться рано, отказываться от алкоголя, чувствовать себя неловко в спортзале, начинать новую диету - все это будет болезненно. Это просто так. Точно так же, как курильщику трудно бросить курить. Человеку, который слишком много тратит, трудно научиться придерживаться бюджета. Трудно быть одиноким, и именно поэтому люди остаются с кем-то дольше, чем следовало бы. Трудно поверить в себя и найти отличную работу, если вас уже уволили.

Перемены никогда не бывают легкой прогулкой. Если бы это было весело и легко, человек, которого вы любите, уже делал бы это.

Самое любящее, что вы можете сделать, - это перестать давить на них и позволить им быть. Сейчас у вас совершенно нереалистичные ожидания и подход, который приводит к обратному результату. У вас нет другого выбора, кроме как позволить им. Позвольте взрослым быть взрослыми.

Теория "Пусть они" заставит вас сделать шаг назад в реальность и подойти к отношениям с большим состраданием и смирением и гораздо более эффективным способом. Во-первых, вам нужно понять науку о мотивации и изменениях, чтобы ваш подход был более эффективным.

Правда № 1: Взрослые меняются только тогда, когда им этого хочется.

Перестаньте пытаться мотивировать людей. Это не работает. Согласно исследованиям, мотивация к изменениям должна исходить изнутри другого человека.

Люди любят слово "мотивация" - и вы, возможно, тоже. Моя подруга жалуется на то, что ее супруг не "мотивирован" на то, чтобы лучше заботиться о себе. И, возможно, вы немного расстроены тем, что человек, которого вы хотите изменить, тоже не мотивирован.

Однако все не так просто. Давайте начнем с определения мотивации: Это значит "вам хочется что-то делать". И, как вы уже поняли, взрослые делают только то, что им хочется делать.

Вашему супругу не хочется заниматься спортом. Вот почему у них нет мотивации! Они не хотят этого делать. Вы не можете их мотивировать, потому что "чувство" желания заниматься должно исходить изнутри.

Проблема с мотивацией заключается в том, что ее никогда не бывает рядом, когда она вам нужна. Если бы мотивация была автоматической, у каждого был бы пресс, миллион долларов в банке и лучший в мире побочный заработок. К тому же, если бы вы могли волшебным образом заставить людей "захотеть сделать" то, что вы хотите, вы бы занимались управлением сознанием. ...а не мотивацию.

И посмотрите, даже я все испортил.

Например, я потратила годы, пытаясь "мотивировать" людей измениться так же, как я заставляла измениться себя: подталкивая их. Я подтолкнула свою лучшую подругу снова начать встречаться, я подарила своему брату персонального тренера, я пыталась заставить свою маму пойти на терапию. Гигантский результат. Провал.

Конечно, это не удалось, потому что, надавив на человека, он просто оттолкнет его.

Истина № 2: Человеку свойственно двигаться к тому, что ему приятно.

Еще одна причина, почему давление не работает? Человеку свойственно двигаться к тому, что ему приятно в данный момент, и уходить от того, что кажется трудным в данный момент.

Это неврология. В процессе работы над этой книгой я беседовал с психиатром, прошедшим обучение в Гарварде, доктором Алоком Каноджиа, доктором медицины, известным также как "доктор К" миллионам людей, которые следят за ним в Интернете на сайте Healthy Gamer.

Доктор К.
– один из ведущих специалистов по мотивации и изменению поведения. Он сказал мне, что давление на других людей приводит к обратному результату, потому что "вы не понимаете, как устроены люди".

По мнению доктора К., нужно знать, что человек всегда будет выбирать то, что ему приятно, и избегать того, что причиняет боль. В данный момент работа, которую нужно проделать, чтобы измениться, болезненна и трудна. Вот почему никто не мотивирован на перемены - даже если знает, что в долгосрочной перспективе это пойдет ему на пользу.

Муж моей подруги знает, что для улучшения здоровья ему понадобятся бесконечные походы в спортзал (и целый ряд других изменений в образе жизни). Но диван, на котором он сидит? Он удобен прямо сейчас. Пакет чипсов, который он ест? Это вкусно прямо сейчас. Игра, которую он смотрит? Она развлекает его прямо сейчас.