Сосредоточьтесь на себе, моделируйте поведение и позитивное отношение, потому что это работает для вас, и надейтесь, что магия вашего влияния подействует на них. Будьте готовы к тому, что на это уйдет шесть месяцев или больше. Я знаю, о чем вы думаете.

Шесть месяцев?!

Да. Шесть месяцев. Может потребоваться шесть месяцев или больше, чтобы вы ходили в спортзал, делали это легко и видели невероятные результаты, используя свое влияние, чтобы человек в вашей жизни вдруг почувствовал мотивацию заниматься спортом самостоятельно. Если вы не хотите ждать так долго или если вы уже находитесь в очень разочаровывающем противостоянии с кем-то, кто вам небезразличен, пришло время прибегнуть к продвинутым техникам в науке влияния.

Петля АВС

Петля ABC - это инструмент, который я создал, объединив лучшее из того, что, по мнению экспертов, работает, и превратив это в простую формулу, которой вы можете следовать с любым человеком в вашей жизни.

В петле ABC Loop есть три этапа:

О: Извинитесь, затем задайте открытые вопросы.

B: Отойдите в сторону и наблюдайте за их поведением.

С: радуйтесь прогрессу, продолжая моделировать изменения.

Давайте рассмотрим каждый из этих трех шагов по очереди и покажем вам, что именно нужно делать, а также объясним с помощью науки и теории Let Them Theory, почему это работает.

1. Основные правила: Использование петли ABC

Если вы хотите использовать продвинутые техники, вам придется немного подготовиться.

Петля АВС начинается с беседы, которая проводится по проверенной научной методике. Этот разговор сильно отличается от всех тех, которые вы вели об этой проблеме в прошлом. Вы будете следовать научно обоснованному методу, который используется медицинскими работниками в клинических условиях. Чтобы этот разговор прошел успешно, вам нужно отнестись к нему серьезно и провести подготовительную работу перед его проведением.

Если проблема существует уже давно, вы, вероятно, испытываете по этому поводу много сдерживаемого разочарования и эмоций. Это часть проблемы, и именно поэтому вы находитесь в тупике. Такая подготовка и правильный настрой на разговор разрядит ваши эмоции и поможет вам действовать гораздо эффективнее.

Разговор должен быть личным, без алкоголя и необходимости быстро закончить его. Не заводите разговор в случайном месте или когда у вас всего 20 минут на телефон. Это так не работает. Речь идет о том, чтобы наладить более глубокую связь с близким человеком по волнующему вас вопросу.

Это также время, чтобы проявить сострадание и любопытство. Это не приглашение выплеснуть душу или пожаловаться на то, как вы расстроены и обеспокоены. Дело не в том, чтобы быть "правильным". Суть в том, чтобы общаться так, чтобы нейтрализовать напряжение и создать пространство для позитивных изменений.

Лучший способ сделать это - прийти с готовностью выслушать собеседника до конца, не перебивая его.

Если вы следуете формуле, вам не о чем беспокоиться, потому что вы идете из места любви (и науки). У вас есть это.

2. Подготовительная работа: Использование метода "5 причин"

Прежде чем начать разговор, вам нужно четко определить, что именно вас так раздражает и почему вы хотите, чтобы они изменились. Это важно, потому что, прежде чем быть честным с кем-то другим, вы должны быть жестоко честны с самим собой.

Вот как вы можете докопаться до истины в отношениях с самим собой. Возьмите чистый лист бумаги, откройте дневник или откройте приложение "Заметки".

Идея заключается в том, чтобы подняться над своими эмоциями и докопаться до истины, почему это вас так беспокоит, используя проверенную технику под названием "Метод 5 причин". Метод "5 причин" был создан Сакичи Тойодой, изобретателем и основателем семейства компаний Toyota, как способ помочь инженерам выявить первопричину той или иной проблемы, и теперь его преподают в бизнес-школах и инженерных программах по всему миру.

Метод "5 причин" - это формула, которую я использую в своей жизни, бизнесе и браке, чтобы помочь себе выйти из тупика и получить глубокие знания, когда я сталкиваюсь с проблемой, которую, кажется, не могу решить.

В этом методе вы зададите вопрос "почему?" в общей сложности пять раз, пока не почувствуете, что добрались до более глубокого ответа на вопрос, почему это вас так беспокоит.

Вот как можно использовать метод "5 причин":

Спросите себя: Почему поведение этого человека (или эта ситуация) так сильно меня беспокоит? Подумайте об этом и напишите или скажите свой ответ.

А затем задайте его снова:

Почему это вас беспокоит?

А потом еще раз: Почему это вас беспокоит? И снова: Почему это вас беспокоит? И в последний раз: Почему это вас беспокоит?

Вот пример того, как это может выглядеть в случае с моей подругой, которая расстроена состоянием здоровья своего мужа. Давайте спросим ее:

Почему такое поведение/ситуация вас беспокоит? Меня это беспокоит, потому что он, похоже, не заботится о своем здоровье.

Почему это вас беспокоит? Он прививает нашим детям нездоровые привычки.