темой. Это личное и – местами – пристрастное мнение.

Я не эксперт, и это не специальная книга для экспертов. Кем бы ни был

человек, которому вы позволили воздействовать на вас, – алкоголиком, азартным игроком, обжорой, трудоголиком, сексоголиком, преступником, бунтарем-подростком, невротиком-родителем, другим созависимым или любой

комбинацией вышеперечисленного, – эта книга для вас, созависимых.

Эта книга не о том, как вы можете помочь своему алкоголику или

неблагополучному человеку, хотя, если вам станет лучше, его (или ее) шансы на

16

выздоровление тоже возрастут (2). На свете есть множество хороших книг о

том, как помочь алкоголику.

Эта книга – о вашей наиболее важной и, вероятно, наиболее забытой

обязанности: заботиться о самих себе. Она о том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше.

Я пыталась подвести итог самым лучшим, самым полезным мыслям о

созависимости. Я включила в текст высказывания людей, которых считаю

экспертами, чтобы продемонстрировать вам их воззрения. Я также включила в

него истории из жизни, чтобы показать, как отдельные люди справлялись с

конкретными проблемами. Хотя я изменила имена и детали, чтобы защитить

тайну частной жизни, все жизненные сюжеты – чистая правда и не являются

собирательными историями.

Я вставила сноски на документальную информацию, чтобы побудить

заинтересованных к дополнительному чтению и привязать материал книги к

соответствующим источникам. Но многое из того, чему я научилась, имело

своим источником истории самых разных людей и их мысли по исследуемой

теме. Многие идеи передаются из рук в руки, из уст в уста, и их корни попросту

не прослеживаются. Я старалась сделать это как можно точнее, но в данной

сфере это не всегда возможно.

Эта книга – о вашей наиболее важной и, вероятно, наиболее забытой

обязанности: заботиться о самих себе.

Хотя это практическое пособие по самопомощи, пожалуйста, помните, что

оно не является поваренной книгой рецептов психического здоровья. Каждый

человек уникален; каждая ситуация уникальна. Постарайтесь подключиться к

своему собственному целительному процессу. Для этого может потребоваться

обращение за профессиональной помощью, посещение групп самопомощи, таких как Ал-Анон, и воззвание к помощи силы – большей, чем вы сами.

Мой друг, Скотт Эглстон, профессионал в сфере психического здоровья, как-то рассказал мне терапевтическую притчу. Он услышал ее от человека, который

сам слышал ее от кого-то еще. Вот она.

Давным-давно, в незапамятные времена, одна женщина ушла в пещеру в

горах, чтобы учиться у некоего гуру. Ею руководило желание, как она говорила, познать все, что нужно знать. Гуру снабдил ее стопками книг и оставил в

одиночестве, чтобы она могла заниматься. Каждое утро гуру приходил к

пещере, чтобы проверить ее успехи. В руке он держал тяжелую деревянную

трость. Каждое утро он задавал один и тот же вопрос:

– Ты еще не выучила все, что нужно знать?

Каждое утро ее ответ оставался прежним:

– Нет, – говорила она. – Не выучила.

Тогда гуру бил ее по голове своей тростью.

Этот сценарий повторялся день за днем, месяц за месяцем. Однажды гуру

вошел в пещеру, задал все тот же вопрос, выслушал все тот же ответ и поднял

17

палку, чтобы все так же ударить ее, но женщина выхватила палку у гуру, помешав ему нанести удар.

Испытывая облегчение оттого, что с ежедневными побоями покончено, но

боясь попреков, женщина робко подняла взгляд на гуру. К ее удивлению, гуру

улыбался.

– Поздравляю, – сказал он, – ты завершила обучение. Теперь ты знаешь все, что тебе нужно знать.

– Как так? – не поняла женщина.

– Ты усвоила, что никогда не выучишь все, что нужно, – отвечал он. – И ты

поняла, как остановить боль.

Вот о чем эта книга – о том, как остановить боль и обрести контроль над

своей жизнью.

Многие люди научились делать это. Вы тоже можете.

18

Часть 1